我们大家都知道，随着人们生活节奏的加快，长期的熬夜加班已经成为一种常事。越来越多的女性脸上都有了虚寒之象，人体阳气虚弱导致气血到达四肢的时候已经没有鲜活的力量了，经常手脚冰凉，这是阳虚的表现。女人，寒生百病，只有充足的热量和阳气才能才能焕发勃勃生机、面若桃花。那么，女性要体寒要怎么办呢？其实一个穴位就好，赶紧和小编来看看吧！
女性保健养生的穴位介绍：
太溪穴，肾经原穴，是人体重要的阳气聚集的地方。只要是体寒的人，都可以通过经常针灸太溪穴的方法来治疗，可以有效的让热量和阳气进入寒体之内。
太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。人们在揉太溪穴时，通常都有没有什么反应，特别是体虚的人，一点感觉都没有，而且一按就凹陷下去了。这个时候，就要用点力气，揉到痛为止。
当太溪穴气血备足之后，这时候要是打通涌泉穴，就会有无穷无尽的精力被激发。身心发生的放松、自在，心情莫名愉悦。
什么情况应该揉太溪穴？
1、经常足跟痛
经常出现足跟痛，这就是肾虚的表现，应多揉太溪穴。太溪穴可以激活肾经的气血，把淤血冲散吸收，坚持一段时间自然就不痛了。
2、经常咽喉干
经常出现咽喉干，一直喝水却没有还是觉得干，而且没有唾液，这是肾阴不足。太溪穴既可以补肾阴，又可以补肾阳，这时候可以多揉太溪穴。
3、痛经
有很多女性朋友来月经的时候肚子痛，这时揉太溪穴很管用。
4、肾绞痛
尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。
5、痛风、尿酸过高
有些人得了肾炎，尿里毒素太多了，排不出去，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。差不多每天10-30分钟，主要要看自己的体质和感觉。
女性体寒怎么办
红糖姜茶塑身材
生姜性温，把生姜和红糖一起煮水喝，有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气，让身体暖和，还可以加速血液循环和新陈代谢，让下半身囤积的脂肪和垃圾迅速排出体外，对打击下半身肥胖有着十分好的效果。
泡脚瘦身
用适当温度的水泡脚，可以温暖直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，让肥肉消失得更快！而且还能消除疲劳。
多吃点胡椒粉能减重
做菜的时候，可以多加点胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物带来的伤害，从内部温暖身体，恢复正常的血液循环，从而带动下半身血液的回流，有效地让脂肪排出体外，减轻体重。
在办公室备外套或披肩保暖
让身体暖和着，因寒气造成的下半身肥肉才会慢慢被打退！平时可以在办公室准备有袖的小开衫或外套，觉得空调大了或者有冷风时及时穿上。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，防寒从脚下生，也是驱寒减肥的一个必备小知识。
35分钟快步走瘦大腿
每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。
女性体寒怎么吃
适当摄取盐分。
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
控制水分。
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
进食不宜过量。
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
结语：上面说到了这么多关于女性体寒的相关问题了，现在大家是不是更加了解了呢？另外，你也可以先用热水泡脚后，搓脚底板50下以上，然后按揉涌泉穴、太溪穴，每只脚20分钟左右，时间长一些短一些不重要，坚持做才最重要。
