女人30岁一过就明显感觉老了，女人每隔几年，生理上就会发生一次很明显的改变，三十岁是女性的人生中的分水岭，女人在迈出30岁之后，就感觉自己变老的速度越来越快，以下来了解女人30岁一过就明显感觉老了相关内容。
衰老原因一：多愁善感
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，内分泌好了，皮肤也会跟着变好。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮肤的大敌。女人睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：经常暴晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因四：面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
衰老原因五、雌激素
俗话说“女大十八变，越变越好看”，变好看的金钥匙就是雌激素。雌性激素对于女人的意义在于：让女人身材凹凸有致；皮肤吹弹可破；远离妇科病；维持骨密度，防止骨质疏，总之让女人不仅健康还能美丽。
但是，女人随着年龄的增加，雌激素会降低，而这种雌激素生活中难以找到代替品。
衰老原因六、生理期
虽然说生理期能给女人更好的排出身体毒素，但它给身体也一带来不少的伤害，如头痛、失眠、腹痛、痘痘。这样的痛苦也会加速女人的衰老。
时间对人是最公平的，每个人都享有相同的时间，但是衰老却对人很不公平，有的人年龄过了50岁，还是显得很年轻，但是有的人则刚刚相反，在年纪轻轻的时候就特别显老。
从客观来说，显老与年龄是存在紧密联系的，但是有一些因素却会干扰这种结果，让人看起来与实际年龄相差很大。对于女性来说，30岁身体机能达到最高峰，此后就开始面对衰老，所以30岁以后对自身的.保养非常的重要。女人30岁刚过就显老？这5个好习惯养起来，比同龄人年轻5岁。
1、避免过劳与熬夜
过度劳累会让人神情憔悴，未老先衰，对于女性来说这种影响是更大的，尤其是经常辛苦劳动的女性，晚上又经常的熬夜，衰老的速度要明显比同龄人快，对于女性来说，生活的节奏应该减慢一点，注意不要太过于操劳，劳累的事情应该量力而行。
2、注意调节情绪
情绪是人内在的体现，它并不仅仅是面部表情而已，实现情绪变化的，其实是人体内的激素变化，而激素对身体有着重要的调节作用，一些负面的情绪，比如生气，愤怒，抑郁等等，如果长期的存在，人的身体会长期处于异常的状态，并且逐渐养成很多慢性疾病，所谓情志伤身就是如此，身体不好了衰老的自然会更快。
3、经常运动
生命在于运动，运动是所有生物最基本的特性之一，对于人而言，运动所能带来的好处非常多，不仅能够强身健体，改善精神状态，同时能够加强新陈代谢水平，提高人的细胞活性，缓解心理压力等等，间接的能够延缓人的衰老过程，女性多运动，不仅身材好，也显得更加的年轻。
4、皮肤保养
皮肤是人最外在的组织，对判断衰老有着极为重要的参考意义，如果皮肤不好，有太多的皱纹，没有光泽，或者是存在色斑等等，那么整个人就会看起来很老。女性在日常生活中，可以适当的保养自己皮肤，比如做好防晒，防干燥等等，对抗衰老很有好处。
5、多吃抗衰老食物
人体的衰老主要是因为自由基的破坏，若能清除一些自由基，那么人的衰老速度就会减慢，实际上有很多的食物，对清除自由基就很有帮助，这类食物主要是富含抗氧化物质的食物，典型的代表有黑桑葚，三文鱼，蓝莓等等。
女人为什么30多岁就丑了
脸上长很多斑
脸上长斑，其实是很常见的事情。但如果是女性三十岁之后，脸上开始长很多斑，说明衰老的速度加快了。随着年纪的增长，我们身体的新陈代谢会慢慢的降低，毒素排出的也慢了，黑色素也不能及时的排出，就会长斑。脸上长斑，除了身体的衰老，还有不良的生活习惯等原因，也会导致长斑。不及时的调整和改善，身体的衰老速度加快，斑也会变多。而长斑之后，脸上的肤色会变得很难看，就会变丑。
如何预防长斑：保持良好的饮食和生活习惯、少熬夜、多喝水、注意防晒。如果突然长了很多斑也有可能是身体问题，像是月经不调导致的，应及时的检查和及早的调节。
法令纹加深
法令纹是非常容易出现的皱纹，身体年轻的女性几乎是看不到法令纹的。如果过了三十岁，就长了法令纹，法令纹还越长越深，说明皮肤开始加速衰老了。皮肤加速衰老，脸部皮肤的脂肪会变得松弛，出现萎缩和下垂，容易产生法令纹。
如何缓解法令纹：养成良好的生活习惯，适量的运动，提高自己的新陈代谢，减缓皮肤的衰老速度。同时也要少看手机，出行的时候要做好防护，因为辐射和污染也会让法令纹变深。还需要保持规律的睡眠。
皮肤粗糙
年轻女性的皮肤是很嫩滑的，而老年女性的皮肤就很粗糙和干瘪。如果女性过了三十岁，发现自己的皮肤变得粗糙了，脸部开始慢慢的出现了凹凸不平，摸起来坑坑洼洼的，说明身体新陈代谢下降了，皮肤中的蛋白流失速度加快了，皮肤组织弹性下降，皮肤开始加速的衰老了，会让自己看起来显老和变丑。
如何改善：皮肤清洁要做到位。改善饮食习惯，多吃点纤维素含量丰富的食物，像是苹果和猕猴桃。少吃点糖，多吃点粗粮。多喝水，及时的排便。
干纹加深
脸上的干纹就是看起来细细密密的小纹路，笑起来的时候会比较的明显。如果是过了三十岁，发现自己的脸上干纹变得多了，说明皮肤的角质老化的快了，衰老可能加速了。皮肤变得比以前干燥了，脸上的干纹也会加深。
如何改善：多喝水，补充足够的水分；注意防晒；睡觉的时候不要总是趴着睡；注意皮肤的清洁。
鱼尾纹加深
鱼尾纹是在眼角出现的皱纹，一般到了三十岁，也会慢慢的开始长鱼尾纹了。但是往往在四十岁后鱼尾纹才会变得很重。鱼尾纹的产生，是因为内分泌的衰退，皮肤上胶原纤维的减少导致的。如果过了三十岁，鱼尾纹就开始明显的变重了，说明衰老也加速了。
如何改善：保持心情愉快，少生气；不要总是用手揉眼睛和眯眼；不要吸烟；注意防晒；洗脸水温度不要太高；控制体重，不要太胖；平常的时候也可以做按太阳穴轮刮眼眶，舒展下眼部的皮肤，减少皱纹的产生。
女性过了三十岁，保持良好的生活习惯、饮食习惯和作息习惯、改善不良习惯、注意防晒，少吃甜食。生活习惯好，内分泌稳定，也就不容易衰老和皮肤变差。
