女人春季如何养生？养生是很多人都很重视的问题，因为现如今人们的工作压力和家庭压力越来越大了，如果不注重养生可能会让自己的身体出现问题，下面小编分享女人春季如何养生？
1、春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如服用番泻叶能起到清肠的效果，蒲公英可以被当作养肝的极品，一定量的摄入甘草能够有助于能量平衡和消化，减少压力，缓解春乏。
2、春天最好禁酒，要多喝果汁，这样会有效地帮助你排除毒素，让你的身体更有活力。
3、B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。所以，春季的女生一要多吃一些富含各种维生素、特别是B族维生素的疏散和水果，豆芽，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜都是不错的，草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
5、春天的阳光虽然不强，但是紫外线指数却可能不低，女生在外出踏青的时候，一定要用一些防晒品来保护皮肤。
6、春天最适合多做一些运动，激发已经懒惰的肢体的活力。春天的女生一定要多多参加室外运动，此时的室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。
7、女性春季乳癌的发病率较其他季节高出30%。因此，女生在春季应该多注意一下要注意定时自查乳房，若发现有肿块，应及时就医。不仅要经常自我检查，也要定期去医院就诊。
8、少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油。
9、用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，有助于清洁皮肤和鼻窦。
10、滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
11、病从脚下起，现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
12、雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
13、春季的时候，很多人口渴的时候，都会吃点冷饮，其实，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
14、气温逐渐回升，有时候还会出现特别窜高的状况。有的年轻人喜欢“轻装上阵”，大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性，为了40岁以后的健康着想，我们还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在寒风之中。
15、最好能上下午各开窗通风一次，时间为15分钟左右，各个房间轮流。通风时要注意给屋内的'老人和小孩保暖。
16、春季是感冒、流感、麻疹、水痘的高发季节，对于这些主要通过空气传播的疾病，可以在家里做食醋熏蒸。往平底锅里倒入适量食醋，用电磁炉加热，很快，醋蒸汽就会弥漫在屋内。可以有效杀灭或减少致病微生物。熏蒸时注意门窗要紧闭。
17、坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段。可能对于少数人来说，严冬季节，用刺骨的冷水洗脸有点难以忍受，但春天来到，气温回升，正是养成此种良好习惯的时候，坚持下去，必有好处。
18、在睡觉之前用热水好好泡个脚，可以很好地缓解疲劳，放松神经，促进睡眠，从而提高身体抵抗力。热水的温度最好在45摄氏度左右，可不断加热水，以人体能耐受为度，太低了就起不到应有的作用。
19、春天以寒为主，对于患感冒的人来说，大多数是风寒感冒，主要表现是打喷嚏、流清涕、浑身发冷，有时候还有轻微咳嗽、头痛等症状，我们可用艾水熏脚的方法，轻松消除感冒初发症状。
20、可以根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补、柔补的饮食原则，以免适得其反。要注意保阴潜阳，多吃清淡的食物，以提高人体的免疫力。
21、要注意个人卫生，穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒，不让细菌滋长。
22、尽量不要穿紧身裤子，不要长期使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。
23、要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
24、春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
一、春天女性养生吃什么好
1、龙眼干
龙眼干安眠，合适肝肾阴虚、血气循环系统不佳者，易用以医治初春晚上睡不好、精神不好。而龙眼干但是脾益气养血，肠胃养足了，肝血、肝火也较足，晚上睡眠不好、易头昏的人可多吃。但是常口干口渴、易容易上火、身体素质较躁热的人则要少吃，提议1天不必吃超出一个半手掌心的量。
2、苋菜
春日抢鲜首先推荐春韭。初春气侯冷热不同，必须维护保养气血，而苋菜最合适身体气血。苋菜带有挥发油、蛋白、人体脂肪和复合维生素等营养元素，有健胃消食、醒神、补肾等作用。
春韭为苋菜中的引领者，味儿尤其美味。其根白如玉，叶绿似翠，芳香浓香。春韭食用方法多种多样，既可佐肉、蛋、虾、蝎子等，又可做蒸包水饺的包馅。炒绿豆芽或豆干时加些春韭，分外芬芳爽口。
3、丝瓜
丝瓜中还带有甲基纤维素，对推动胃肠功能、加速代谢和降胆固醇有必须的功效。黄瓜的热量很低，针对血压高、血脂高及其合拼肥胖病的尿毒症，是这种理想化的饮食疗法良蔬。
吃丝瓜能够有利排尿，有利于消除血夜中像血尿酸那般潜在性的有害物。丝瓜味甘性凉，具备清热解毒利湿、祛毒的作用。对胸热、有利排尿等有与众不同的作用，对去湿、润肠、止痛也是显著实际效果。
4、连藕
连藕有有利排尿功效，能推动身体废弃物迅速排出来以此清洁血夜。连藕热冷服用两相宜。可是，应当留意的是生藕性寒，有清热解毒除烦之功，非常合适因血热而长“脸上痘痘”的病人服用；
煮开后由凉变温，有健脾养胃补阴，健脾胃益气补血的作用，是这种非常好的食疗妙品，非常合适因脾胃虚寒、气血两虚而主要表现为脸部皮肤干燥、脸色素淡的人。除此之外，藕段间的藕节是一心灵丹妙药，具备健脾养胃、益气养血、止血方法的功效，还能改进面色。
5、初春营养粥
原材料：大枣、紅豆、黑豆、花生仁、稻米、老红糖(原材料都适当，自身操控好，大部分一柄就就行了)。
作法：
将紅豆，黑豆，稻米和花生仁清洗，事前用冷水侵泡40分鐘那样；大枣清洗存用。
将泡好的紅豆，黑豆，稻米，花生仁，红 枣倒进电饭煲中，倒进较多的冷水，盖上外盖，按住功能键“熬粥”键就能(约2个三十分钟)。抹除电饭煲商标logo，以防我投放广告之嫌，假如我不 用电饭煲熬料，就在一般锅中煮，待水开后，虚掩锅子，调为文火煮50分鐘上下就能。
粥熬好后，调职老红糖或是老冰糖服用，假如是女士服用，调职老红糖为。电饭煲来熬粥，不容易担忧噗锅的不便，并且在煮全过程中，你能舒心的去做别的的家务活。手动式的熬粥法，并且煮的是一个养颜美容作用的粥。
这款初春营养粥比较合适女士的盆友，假如我不反感中药材的味儿，那麼能够加一丢丢川芎、天麻、阿胶糕等，那样补血补气的实际效果更优，当你感觉饮食疗法并不是许多得话，能够去认识一下女性经络养生经，终究健康养生的方式许多。
