足三里的准确位置图片与作用，很多人知道我们的身上是有着很多穴位的，按摩穴位对身体有很多好处，足三里是人体治病的要穴之一，位于外膝眼下3寸，以下分享足三里的准确位置图片与作用。
足三里的准确位置图片与作用1
足三里穴的名词解释
足三里穴，经穴名。《灵枢。本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。
别名鬼邪、下三里。属足阳明胃经，合(土)穴。
“足三里穴”：“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。
足三里穴的功效与作用
按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果;
按摩足三里能美容，按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康;
足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效;
长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果;
按摩足三里，能通经活络、疏风化湿，上午7—9点，胃经最旺时，按摩能促进胃肠蠕动，加速身体脂肪消耗，达到减肥的目的。晚上9—11点脾经最旺时按摩此穴，脾主运化，能把饮食水谷转化成能量，运输给各个脏器，从而达到进补的作用。
足三里疗法注意事项
【艾灸疗法】：用艾条温和灸足三里穴5—10分钟，一天一次，可以治疗腹胀腹痛、脚气、下肢不遂等。
【拔罐疗法】：用气罐留罐10—15分钟，隔天一次，可以治疗中风、脚气、水肿、消化不良。
【刮痧疗法】：用面刮法刮拭足三里穴，以潮红发热即可，可以治疗呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良。
足三里穴的按摩手法
端坐凳上，四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作按掐活动，一掐一松，连做36次。两侧交替进行。
端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交替进行。
正身端坐，小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加压，两指一并用力，按揉足三里穴，连做1分钟。两侧交替进行。
正身端坐，小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，将拇指指端按放足三里穴处，力集中于指端，尽力按压，然后推拨该处筋肉，连做7次。两侧交替进行。
正身端坐，一腿前伸，两手张掌，搓擦腿部，自上而下，搓擦至遍，两腿各搓擦1遍。足三里是抗衰老的有效穴位，在该穴处按摩，有着调节胃肠功能、补肾强筋、防病健身抗衰延年的作用，对各种常见的老年病有很好的防治效果，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
坐椅上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延长线交汇处就是足三里穴。可采取按压的方式按摩1分钟，然后按摩滑肉门穴3分钟。
按摩足三里注意事项
按摩要有一定的力度，以局部有酸胀感为佳。
按摩的同时可以配合艾灸，点燃艾条熏灼足三里穴，每日1次。
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足三里的功效与主治
功效：足三里有健脾和胃，扶正培元，通经活络，升降气机的作用。
主治：足三里穴主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
现代又多用以足三里治疗急慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡、肝炎、急性胰腺炎、休克、神经性头痛、高血压、癫痫、神经衰弱、精神分裂症、动脉硬化、支气管哮喘、白细胞减少症、坐骨神经痛、下肢瘫痪、膝关节及其周围软组织炎等。
足三里的相关论述
1.《灵枢》 邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥;阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。
2.《灵枢》 著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨为干。肠中不便，取三里……善呕，呕有苦，长太息，恐人将捕之，邪在胆，逆在胃，胆液泄则口苦，胃气逆则呕苦，故曰呕胆，取三里以下胃气逆。
3.《外台》 凡人年三十以上，苦不灸三里，令人气上眼?以三里下气。
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按足三里的忌讳
1.忌找穴禁止
按摩足三里一定要选准穴位，足三里坐落于小腿前两侧，犊鼻穴下3寸，距踝关节前嵴一横指(中拇指)处。按上来会出现轻度酸软的觉得，也有酸胀感，并且轻按穴位所属的部位，很有可能觉得到有一个小小凹坑。
2.忌用力过大
按摩足三里应该是用令人感觉略微酸疼、可是還是能够 接纳的幅度为宜，太用力得话很有可能会造成 部分积血，不但起不上功效，还会继续加剧身体的痛楚。
3.忌按摩太久
按摩足三里的時间也不适合太长，一般提议一个穴位数最多按摩5-十分钟，一天按摩1-2次就可以。长期按摩足三里，非常容易造成 部分全身肌肉和肌肤遭受刺激性，刺激性時间太长非常容易出現部分痛疼、积血的状况。
4.穴位周边带伤忌按
足三里坐落于脚部，这一位置非常容易负伤，因而，假如足三里周边带伤得话则不适合开展按摩，以防牵涉到伤处，加剧痛苦。
哪些人不可以按足三里
一般除开小腿带伤的群体，大部分人全是能够 按摩足三里的。
足三里坐落于小腿两侧，按摩足三里的.情况下，会触碰而且刺激性到小腿的肌肤、全身肌肉和人体骨骼，因而假如小腿部位有出現骨裂、肌肤损伤、韧带拉伤等一切一种伤情，都不适合对足三里开展按摩，以防伤处遭受刺激性后加剧伤势。
按摩足三里的最佳时间
按摩足三里的最佳时间是早上九点钟上下。
足三里是“足阳明胃经”的关键穴位之一，从十二经络的子午流注時间计算出来，脾经的走形时间在早上的九点钟上下，在这里时间范围按摩足三里，有利于脾经的充足。
但在生活起居中，按摩足三里，不一定要依照脾经的走形時间按摩，要是有时间、地址便捷，随时随地都能够按摩足三里的。
按摩足三里的作用与功效
1.按摩足三里能延缓衰老，增强体质，对各种各样老年疾病都是有非常好的防效。
2.按摩足三里能美容护肤，按摩此穴能够 调合血气、清理皮肤。足三里属肝胆经，是医治肠胃的穴位，肠胃好身体才可以身心健康。
3.足三里是足阳明胃经的穴位，是健壮身体的大穴，具备健脾和胃的作用。
4.长按足三里，能调整身体免疫能力，增加抵抗力，具有保健养生的实际效果。
