睡前泡脚好不好呢，现今生活中，有些人在睡前会泡脚，而泡脚对身体健康的好吃付出多的，泡脚能促进脚部血液循环，也能促进睡眠。下面小编为大家解答睡前泡脚好不好呢！
睡前泡脚好不好呢1
俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，养生讲究“养树需护根，养人需护脚”。春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；
秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。泡脚四季皆宜，温煦机体、祛邪强身。
泡脚要遵守 “1355法则”，就是每天泡1次热水脚，每次30分钟以内，水温50摄氏度左右，泡完后晾5分钟。以泡到全身发热，有微微出汗的感觉为宜。
泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。
一般人都在睡前泡脚，其实，在下午4～5点左右泡脚最利健康，此时膀胱经和肾经气血最旺盛，泡脚补肾效果最好。
饭后半小时不宜泡脚，刚吃完饭，人体大部分血液都流向消化道，用热水刺激双脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，会影响食物消化和营养吸收。
普通人不用在泡脚水中加各种中药，如所加药物不合体质，反会适得其反。
内寒重者可在洗脚水中加些干姜或艾叶，每周1～2次即可，艾叶一小把，干姜一两块。
醋有杀菌、止痒功效，有脚气者可在泡脚水中加些。
泡脚时喝温水或生姜红糖水，让身体产热，通过出汗让寒湿及时排出体外，对体内寒湿盛的人适合。
茌脚盆底铺一层鹅卵石，踏在石子上泡脚有按摩足底作用，能引血向下，促进脚部血液循环，但脚部刺激强度较大，不适合有脑血管疾病者，以免加重脑部供血不足。
相信通过上述几段文字内容的学习，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了一个属于自己的标准答案。
当然我敢肯定的告诉大家，在睡前进行泡脚肯定对我们是有好处的，只是我们必须要了解泡脚的正确方法，同时也要选对泡脚的材料，当然泡脚的最佳时间也要熟练掌握，这样才能发挥出泡脚的最好功效。
睡前泡脚好不好呢2
睡前泡脚如果方法得当，对于人体的健康是有好处的。首先可以促进脚部的血液循环，改善肢端的血供，治疗一些风寒、风湿性的疾病。其次可以按摩脚部的穴位，产生一定的全身调整作用。
还可以帮助精神放松，有助于睡眠。但是注意泡脚的水温不要过高，时间不要过长，否则一方面可能对脚部的皮肤造成一定的刺激。
另一方面，如果血管扩张时间过久，可能会加重心血管疾病的负担，导致心血管疾病的加重。脚部如果患有比较明显的真菌感染的脚癣等，用较热的水泡脚，有可能使局部炎症加重、瘙痒加剧，甚至诱发癣菌疹。
睡前用什么泡脚对身体好
1、艾叶泡脚降火驱寒
艾草适量，如果没有艾草用艾叶代替也可以。放在高压锅当中熬水，大概用上十五分钟到二十分钟基本上艾草的汁液就熬出来了，然后倒一部分艾草水到洗脚盆中，可以浸泡到脚趾接口，等到水冷到脚能承受的温度即可泡脚。
千万不要倒冷水到艾草熬的洗脚水中，浸泡到水冷了之后在逐渐倒入艾草水，浸泡半个小时即可，在艾草泡脚的过程中要注意身体的防寒保暖。
在用艾蒿泡脚之前，先喝一碗红枣桂圆汤效果更好，如果是一般的红枣和桂圆弄成糊糊，熬粥喝可以达到里因外合的作用。
使用艾草泡脚，有火降火，有寒驱寒，疏通经络的过程中还能起到加快新陈代谢的作用。
2、红花艾叶轻松泡去寒凉
“体凉”，主要原因是人体的`血气供应不足。
红花具有活血通经、祛瘀止痛的功能，艾叶则可驱寒、除湿、通经络。这些材料在中药房里很容易买到，价格很便宜。冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既温暖全身，还对睡眠有益。
具体做法是：先把50克左右的红花和艾叶等放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40摄氏度或50摄氏度的热水里，开始泡脚。
泡到微微出汗为最佳时机。不要大汗淋漓。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必天天更换。寒冬膝关节疼痛红花艾叶泡脚可以通经活络，排除毒素，对腰腿疼、膝关节疼都有好处。
泡脚的注意事项
1、艾叶泡脚不宜过频繁
正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈身体的病症，而过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛，头晕，耳鸣，还会出现眼睛干涩，人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。
所以，任何东西都是好的，只要使用的恰到好处，才能促进身体的健康。
2、泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜
浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。
泡脚时间不宜过长，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。
最好睡前泡脚，但要饭后一小时。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
3、体虚和阴虚的人多注意
艾叶苦，而苦性物质，一般都有凉性的作用，比如苦瓜、黄连，所以艾叶有降火尤其是降肝火的作用。但是针对体虚的人，气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气；
而阴虚的人若在艾叶泡脚后出现了头晕症状，请马上吃半斤到一斤基围虾补补，吃完后就会觉得神清气爽，精力充沛，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大加强。
4、体寒湿重的人多注意
对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。
只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。但要停掉所有寒凉的食物，不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
