泡温泉消耗体力

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泡温泉消耗体力，生活中泡温泉是一个很好的放松身体的方式，而且我们还可以一边享受泡温泉带来的舒适感，一边欣赏周边的美丽风景，那么，以下来了解泡温泉消耗体力

泡温泉消耗体力1

温泉减肥法是用40℃左右的温泉水进行沐浴，洗完澡再进入温泉池中泡10分钟，使全身的毛孔张开。温泉水中含有多种对人体有益的微量元素，可增加人体血液循环，促进新陈代谢，去除多余的脂肪。最后用温度低些的常温水冲身，来刺激毛孔的收缩，这样会起到减肥的作用。

看看泡温泉减肥的三个禁忌。

温泉减肥禁忌一：饭后一小时内不宜泡汤

温泉有益身心，温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式之一。中医学认为，温泉性味多辛热，有温通经络、活畅气血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡温泉特别舒服，但泡温泉的学问你知道吗？其实泡温泉的时间、姿势都有所讲究，才能达到最佳保健减肥效果。

温泉减肥禁忌二：不是热水都能称为“温泉”

目前各地大大小小温泉很多，“假温泉”之说也很多。陈秀华说，并非“一汪热水”就有保健作用。我国的《医疗矿泉分类的标准》规定，含有一定浓度的矿物质（每升水含可溶性固体1克以上），含有特殊的气体（如二氧化碳、硫化氢、氡等），以及含有一定量的化学成分（如铁、溴、氟等）的温泉，才对人体有医疗保健作用。

温泉减肥禁忌三：泡得越久，保健效果越佳？

泡温泉的时间不宜过长。泡的时间能多长要看水的温度。34℃～36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪；37℃～38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；39℃～42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10～20分钟为宜，若是34℃～36℃的微温浴时间可稍长些，高温浴就绝对不宜超长。

冬季经常泡温泉可以减肥吗？这是大家都知道的问题，冬季泡温泉这是一件非常好的事情，可以让自己的身心得到解放。经常泡温泉对于人们的好处非常好。泡温泉可以让人轻松，这样就能更方便的去减肥。冬季天气寒冷，想要减肥的人可以经常泡温泉。

泡温泉消耗体力2

温泉泡汤程序

第一步：探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉中。让身体慢慢适应水温。

第二步：脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。千万不能一下子长时间的浸泡。

第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。泡完温泉一定要冲洗身体，因为温泉水中含有大量的碱性矿物质，需要把碱性的矿物质冲掉，这些碱性物质对身体有害。

温泉泡汤小贴士：

另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋，“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。

泡温泉消耗体力3

春季泡汤调养什么

带来温暖春色

春天是生发的季节，春风吹绿大地，万物欣欣向荣，到处生机勃勃。然而，春天给予大自然生机的同时，也会带来温寒不定，而且江南多阴霾的天气，致使疾病多发。因此，人们在春季更需要调养。温泉调养，结合“食补”，可以让人们拥有一个健康的春天。将窝了一冬的身体舒展在温暖的泉水中，心情也会随之染上青绿的色彩。

减肥瘦身

在刚送走的冬天里，人们的运动量比较少，爱美的女人们在跨进春天的门槛时，往往发现自己富态了些。如果想瘦身减肥，温泉可以派上用场。泡温泉每天一回，每泡10分钟休息5分钟，反复5次;泡汤后一小时内勿进食。坚持泡汤两个月，一般都可以收到显著的效果。

美容养颜

春天皮肤干燥，且容易瘙痒过敏，泡温泉不仅可以让干渴了一个冬天的肌肤补充足量的水分，特别是温泉水中所含有的硅酸和氡对皮肤具有有清洁、洗涤、消炎作用，对银屑病、慢性湿疹、痒疹、皮肤搔痒症有明显疗效。