排毒的方法有哪些 排毒虽然十分重要但一定要选择正确的方法，用药物或者保健品清理身体是最下乘的方式，还是科学方式排毒最为好，让一起如何正确的排毒方式有哪些吧。
排毒方法有那些1
睡眠排毒
睡眠排毒时刻表
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒（需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒
排毒方法 女人如何排毒呵护自己。爱美之心人皆有之，尤其是我们广大的女性朋友，视自己的容貌为命。想要自己漂亮，必须清楚身体里的毒素，就是我们所说的排毒。
现代mm似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。
天然食物排毒
排毒一词兴起以后，出现了很多排毒食品，其实，细心的我们会发现，很多天然食物，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。
精油按摩排毒
由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打开，这时配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，还可以柔软粗糙角质，帮助促进血液循环，最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔，肌肤能立刻感觉变得紧实，毒素也随之排出。
运动排毒
到有效排泄，困扰我们的面色无华、皮肤干燥、老长色斑、座疮、粉刺、疹子等皮肤问题很快就会得到缓解。同时能非常有效地减轻肝肾的负担，提高肝肾的功能。
“动汗”，就是通过有效的'运动，让身体主动排汗，并非通过桑拿等外界手段来被动排汗，这两者的效果相差很大。能促进排汗的运动非常多，较好的是慢跑、爬山、蹬车、大步走等有氧运动。每天运动30-，就能很好地防止体内毒素堆积，一些心理问题也能在运动过程中排解掉。
排毒方法有那些2
食物纤维是排毒先锋
1、预防结肠和直肠癌。
增加饮食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上食物纤维有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。
2、降低血脂，预防冠心病。
由于食物纤维中有些成分，例如果胶，可结合胆固醇，使其直接从粪便中排出，由此降低胆固醇，从而预防冠心病。
3、防治便秘。
食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。
4、利于减肥。
提高饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗，起到减肥作用。
人体的毒素，随着食物或者是其他的东西，可能会在人体累积。排毒，对人体来说是一个比较好的方法，毒素排出体外，可起到清洁身体和净化身体的作用。
做法：
1、可以增强运动，比如说，在每周有一定量超过40分钟的有氧运动，通过出汗和运动使体内的毒素有效的排出。
2、平时多吃一些新鲜的蔬菜水果和排毒的食物，像绿豆、芹菜、苦瓜等均有很好的清热解毒，排毒的作用。
3、可以适当的进行汗蒸，加快身体的新陈代谢，促进汗液的排出。
4、中医的针刺、艾灸、拔罐、刮痧，均有比较好的排毒作用。
因此，排毒是多方面的，从食物，运动和和按摩理疗和中医的疗法一起，从而起到比较好的排毒作用，使得人体的新陈代谢处于健康的状态，使人体处于比较好的运行状态。
