如何确定自己有高血压，现在生活条件比爷爷奶奶的那个时代好多了，各种各样的疾病也多了，因为现代人的饮食作息习惯导致了很多突发疾病的产生，如何确定自己有高血压。
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如何确定自己有高血压
如何确定自己是否有高血压，临床上常用的方法有两种：
第一、让病人自己测量血压，也叫家庭自测血压，至少测1次/日，连续测3天以上，如果平均血压在140/90mmHg以上就可诊断高血压。虽然这种方法简单易行，但是它的缺点是容易误判高血压，因为有些病人在测血压的时候，可能会由于紧张导致血压升高，这样测量的血压不代表病人的真实血压。
第二、让病人到医院门诊做一个24小时的动态血压监测，背上一个盒子病人可以回家，但是在监测的时候病人要减少活动，24小时动态血压监测虽然不是很方便，但是它的好处是可以了解病人24小时平均血压，了解病人白天、晚上血压的波动，也可以排除或者避免白大衣高血压。
这两个监测可以互补，也可以让病人自测血压，同时可以做24小时动态血压。如果24小时动态血压高于正常的标准，我们也可以诊断为高血压。
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年轻人如何判断有高血压
1、年轻人出现高血压的症状后，就会出现注意力不集中且记忆力减退的情况，在发病早期的时候并不明显，但随着病情不断发展会越发的严重，多数的患者注意力容易分散，近期的记忆严重的减退，总是不能记住近期的事情，而且对于过去的事记忆犹新。
2、肢体麻木也是高血压的常见症状，患者的手指、足趾麻木或者是皮肤，犹如蚊行感或者是项背肌肉紧张以及酸痛，部分患者会感觉到手指不灵活，一般情况下经过积极的治疗之后是可以好转的，但如果肢体麻木特别的顽固，持续时间特别长的话，并且固定出现于某一个肢体部位，伴有抽筋、肢体乏力、跳痛的时候，应及时就诊，预防中风的发生。
3、出血的'症状是较为少见的，但也不能将期排除掉，因为高血压会导致动脉脑硬化的发生，令患者的血管弹性明显减退，脆性会增加，为此容易发生破裂出血。
4、头晕是高血压最为明显的症状表现，有较多患者是一过性的，经常发生在突然下蹲或者是起立的时候，有的患者会是持续性的，从而给患者带来了较多的不便。
5、高血压的症状当中头痛也是多见的，多为持续性钝痛或者是搏动性的胀痛，甚至还会出现炸裂样的剧痛，多发生在早晨睡醒的时候，令患者心神不宁。
我们清楚的了解上面的知识之后，特别清楚的了解到了年轻人高血压的症状是什么了，朋友们需要小心高血压的出现，认真了解一些疾病的症状表现，各位年轻朋友必须要注重高血压的预防，做好该病的预防工作才能减少高血压的出现，避开疾病的伤害。
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高血压饮食预防
1、食物不过咸：限盐。
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
2、食物不过甜：限糖。
最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等，建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。
3、食物不过腻：限制脂肪
生活中要限制家畜肉类（尤其是肥肉)、动物油脂（如猪油)、奶油糕点等食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
4、食物不过辛：限制饮酒。
酒也属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的人群，专家建议男性每天饮酒精不超过30克，女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡你了解饮高度烈性酒。
5、食物不过苦：过食可致食欲不振。
苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，广州地区气候炎热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振、或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。
