亮肌按摩的方法是怎样的？在生活中，很多人都喜欢通过按摩来放松身体，其中按摩的手法是有很多的，有些按摩手法是可以帮助人们亮肌的，下面分享亮肌按摩的方法是怎样的。
亮肌按摩的方法是怎样的1
日间按摩：用手掌吸收率UP
早晨肌肤属于还未清醒的状态，吸收能力非常一般，就算加大用量对肌肤进行多次涂抹，可能最终也只能吸收30%。于是乎，我们可以利用手掌的'温热，令温度上升促进肌肤的吸收。另外手掌面积大，用手掌按压可以大面积的唤醒肌肤，省去了不少时间。
额头：额头面积比较大，要用手掌包覆整个额头，轻轻按压，利用掌心温度帮助保养品吸收。
眼周：眼周肌肤比较脆弱，不能够大力拉扯，所以从眼头到眼尾用手指轻点刺激穴位就可以达到促进吸引和舒缓肌肤的效果了。
鼻翼：鼻翼肌肤很容易被忽略，那么可以用食指抵住眼角，剩余手指放在鼻翼部分，轻轻按压，使鼻翼也能受到呵护。
脸颊：脸颊是最容易干燥也是最容易受到重力作用的部位。所以对待脸颊部位可以用手掌包裹住脸颊，然后向上轻轻提拉。不仅掌心的温度可以促进保养品的吸收，还能带动脸颊做对抗重力的防下垂运动。
下颚：下颚也是细纹皱纹发生的重灾区哦，所以可以使用左手手掌包覆住整个下颚，让后向上轻提，唤醒唇周肌肤。
夜间按摩：用指节老废物质排出率UP
到了夜晚，人体新陈代谢了一天的废物也应该要排出去了，不然统统堆积在脸上，脸色当然一直都是晦暗无光的啦。夜晚的按摩需要对几个重要穴位少少刺激，加强淋巴循环和废物排出，让深夜肌肤自我修复的黄金时段可以运作得更顺利哦。
头部：额头侧面的太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，因为这是头部血管最多的地方。双手握拳，用指节关节轻抵太阳穴附近进行按压，可以刺激头部血液循环，加快排出废物的速率，还能对眼部和整个头部进行放松。
眼眉：眼周附近的废物到了夜晚一样急待排出，不然黑眼圈和水肿眼很可能会找上门哦。可以用食指指节，顺着眉骨进行按压，从眼头到眼尾的方向进行。是不是让你联想到小时候眼保健操的“轮刮眼眶”了呢！对，就是这样放松眼部肌肉，加快眼周血液循环。
两颊：淋巴满布的脸颊部位，当然是排毒减压的重点啦。用双手食指指节在两颊处来回按摩，能够让双颊感觉到微痛最适合，别忘了人中和下巴部位，这里才是刺激淋巴的最佳位置。
亮肌按摩的方法是怎样的2
小腿肌肉酸痛按摩手法是怎样的
小腿酸痛的按摩手法是拍打小腿和拧捏肌肉
1、拍打小腿：按摩腿部的时候，可以一边泡脚，一边按摩，这样有助于加快腿部血液循环，在泡脚时，可以用双手握成拳头状然后拍打小腿。
2、拧捏肌肉：像拧毛巾一样，左右上下拧小腿上的肌肉，从脚踝到膝盖，反复拧捏几次。用两手一边捏小腿的腿胜子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次即可。像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次即可。
小腿酸痛的按摩手法是刮痧板和狼牙泡沫滚轴
1、刮痧板：可以用双手或者刮痧板在小腿肚上从脚根往大腿方向刮过来。
2、狼牙泡沫滚轴：平坐着时，用狼牙泡沫滚轴前后左右按压小腿，且注意按压时哪里最痛，就在哪里保持按压一会。
小腿酸痛的按摩手法是交替按摩和按住中心位置
1、交替按摩：用掌心握住小腿背部，双手交替，由下往上按摩小腿背部。按摩后，小腿血液流通得更顺畅，能够达到舒缓小腿肌肉的效果。
2、按住中心位置：双手握住小腿与脚连接处，大拇指按住小腿背部的中心位置。保持这个动作，由下往上用大拇指推按小腿背部。能够舒缓小腿过于紧实的肌肉，也可以消除小腿多余的赘肉。
