人在低谷的时候如何调整自己，随着社会节奏的加快，每个人的生活压力都在日益递增。面对眼前的低谷，我们要调节好自己的心态。以下分享人在低谷的时候如何调整自己方法，快来看看吧。
人在低谷的时候如何调整自己1
一、以患难时，心居安乐
在患难的时候，常怀一颗安乐的心。成功的路上，免不了经历各种磨难。最重要的是，在经历挫折之后，仍然不忘初心。
不以物喜，不以己悲。保持一颗平常心，任凭雨打风吹，我自巍然不动。保持这种心态，让你在度过苦难的时光，在患难交加的日子里，泰然处之怡然自得。
二、以贫贱时，心居富贵
在贫贱的时候，保持内心的富足。相信贫贱只是暂时的，早晚会有扬眉吐气的时候。我们不能决定自己的出身，但可以决定如何正视自己。
在贫贱之时，切勿因自己的身份地位感到自卑，保持不卑不亢的心态，坚持自己内心的信仰，朝着目标笔直向前。只要保持进步，总会离目标越来越近。
三、以屈局时，心居广大
感到委屈的时候，保持宽广的心胸。面对别人无谓的指责和质疑时，难免会感到委屈和不甘，但无需义愤填膺的反驳。先冷静下来，思考对方的话是否有道理，有则改之，无则加勉。更不需要因为他人的过失让自己难受，不去计较一时的得失，淡看花开花落云卷云舒。
自古成大事者，都有忍他人所不能忍的胸怀。苏秦能忍受乡亲的羞辱，才有了身佩六国相印的成就。韩信能忍胯下之辱，才有了日后百战百胜的兵仙。
处于富贵时，切忌飞扬跋扈，处于低谷时，不要自轻自贱。做好自己的本分，相信自己，总会有时来运转的时候。最后，再送大家一句话，与君共勉——时遭不遇，只宜安贫守份；心若不欺，必有扬眉之日！
没有谁的一生是顺风顺水的，人生是充满未知的，唯有前行才知路的艰难。当然每个人前行的路上都会遇到坎坷，在人生低谷的时候，应该摆正自己的态度，才能度过难关。
鬼谷子说，成大事的人，都要有一颗强大的心。低谷的时候，一定要调整心态，不要被世俗所蒙蔽，坚持自己的原则，才是对自己有利的。鬼谷子很厉害，是春秋战国时期的谋圣，因为当时不被世人看好，去了深山隐居，不但没有自暴自弃，还教导了很多弟子，比如庞涓，张仪，苏秦，孙膑都是战国时期傲视群雄的大人物。鬼谷子核心思想是什么，潜谋于无形，常胜于不争不费。他说，一个人在低谷期，一定要坚持3件事，才能度过难关。
人在低谷的时候如何调整自己2
1、早睡早起
老生常谈但的确有用。因为失业，每天放任自己熬夜玩手机，第二天又睡到下午，一天过去完全没有感觉，生物钟完全被打乱。
我做的第一个小小的改变，就是从调整自己的作息开始。因为以前的不良习惯，很难23点前入睡，所以为了尽快调整过来，不管睡多晚，第二天要求自己一定要早起。
早起的时间会画个淡妆，然后走出家门，可以去吃一顿美味的早餐，然后去图书馆、公园、逛街，目的就是可以消耗体力又可以防止自己睡觉，这样到晚上回家，一天的疲惫就比较容易让自己入睡。
经过将近一个星期的调整，作息时间已经回归正常。不出门的时候才发觉一天竟然这么漫长。早上7点钟，世界都还处于沉睡的状态，自己早起变得无事可做。为了打发时间，会想到做个早餐给自己吃，即使根本没有饥饿感。
但吃完早餐，整个人的精神状态会变好。这个时候一般还没有到9点，很多人都在赶着上班。自己又要做什么呢？因为以前的时间都拿来玩手机，现在对玩手机没有太多兴趣了。看到桌面放置了计划看却一直拖延的书，竟然也能开始静下心来看，这不能不说是一件早睡早起的好事。
2、给自己做顿美味的饭
有人说，当你撑不下去的时候，就去菜市场和医院转一转。医院现在还是比较危险的，排除掉，最好的选择就是去菜市场了。
五彩缤纷的应季水果、各种绿颜色的蔬菜、琳琅满目的肉类，这些都充满了人间的烟火气。在菜市场里，大部分买菜的都是老年人，他们慢悠悠的在一个个摊位前为家人购买今天的食材，有的热情的跟熟悉的商贩聊天，买东西的时候他们甚至会主动教你怎么样挑选水果能挑到更甜的。
10块钱可以买到一把新鲜的青菜、两个鸡蛋、两个番茄、一块豆腐还有零余。将食材一一处理，然后组合起来变成一道成品菜，会从精神上获得一种满足感，吃起来，会有成就感。
走到人群中，感受生活，体验生活，便减少了自己那种拧巴的状态。
3、将烦恼和想做的事情用纸和笔一一列出来
总觉得烦躁，但又找不到苗头，或者说觉得自己现在的麻烦好多，那就用纸和笔列出来，跟做to do list一样。
这样当你看到纸上清晰明了的.问题时，可以思考现状最想要尽快解决的事情，按顺序排列。
找不到工作，那就从现在开始，好好努力找，即使就业严峻，但也要相信自己总会找到的。
觉得学历低或者能力不够，那就好好花时间学习提升，这些事情要经过坚持才能有所收获的。
你可以学写作、学花艺、学化妆、学画画，只要是你感兴趣一直想做但又一直用各种理由拖延的事情和爱好，都可以趁着空闲的这段时间计划安排起来。只有在做事情的时候，才能转移并缓解自己无处不在的焦虑感。
4、整理房间，断舍离
把凌乱的房间重新打扫，让房间变的得干净，整理自己的物品，一一归类好，多余的不用的闲置品都可以清理掉。住在干净的房间，人的心情会变好，丢掉无用的垃圾，会让自己觉得是和烦恼一起丢掉了一样，是一种精神上的解压。
5、保持阅读
最近看了豆瓣评分8.9的致郁电影《超脱》，讲述的是孤独的主角在一所收纳问题学生做代课老师所发生的一系列的事情。之所以说是致郁：被否定被嘲笑的胖女孩、未成年的雏妓、内心痛苦的老师、堕落的学生等等，整部电影都让人看着很压抑。
但是很喜欢那个老师在课堂上对自己的学生讲的一段话：
在我们余下的生命里，一天24小时，都会驱使我们努力工作，让我们在沉默中灭忙。
所以，为了保护我们自己，防止苦闷和无聊渗入我们的思想，我们必须学会通过阅读
来激发自己的想象力，来培养我们自己的意识，我们自己的信仰，我们都需要这些技
能，来保卫、来守护，我们自己的思想。
总结
盛唐时期的诗仙李白，一生中也也免不了遭受各种打击，诗圣杜甫更是一辈子穷困潦倒、磨难重。，历史上还有无数的名士，生活都不是一帆风顺的，可见人生就是如此起起伏伏，有得意的时候，也有不如意的时候。
人生是一场加长赛跑，是一场长期的战役，越是失意的时候，越是要自我调整，平稳心态、好好生活。相信一切都会过去，相信自己会变好，相信并等待好事发生，白白胖胖，充满希望。
人在低谷的时候如何调整自己3
1、静下心来，反思自己，反思过去，找出自己问题所在
人在低谷时，处境很糟糕，但是，这种处境，是我们自己造成的，这一点，我们都要明白，不要去怨天尤人。
至于处境是如何造成的，我们要静下心来，反思自己，反思过去，找出自己的问题所在，然后再想办法去解决问题。
自身的问题解决了，人生的低谷基本也就稳住了，处境就不会变得更糟糕。如果你在低谷的时候，还在抱怨，还不懂得反思，那你的低谷就会变得更低，处境也会更糟糕。
所以，人在低谷时，首先要静下心来反思自己，这是最重要的一点。反思自己，可以总结经验教训，让自己不再重蹈覆辙，稳住颓势，避免处境恶化。
2、调整心态，放松心情，找回失去的信心和勇气
人在低谷时，心态往往很不好，心情往往很糟糕，容易对自己失去信心，对生活失去希望，心里甚至会感到恐惧，害怕，这样的状态，只会让自己变得一蹶不振。
心态决定一切，心态好，一切都会好，心态不好，一切就会变得很糟糕。调整好心态，找回失去的信心和勇气，这是战胜低谷最好的办法，也是最好的选择。
如何调整心态？如何找回失去的信心和勇气？我认为，我们可以去接触充满正能量的人，去读充满正能量的文章，然后努力提升自己的赚钱能力，让自己变得更有价值。
你有价值了，你就会有底气，对自己越来越有信心，也有了勇气去面对一切。好心态也好，信心也好，勇气也罢，其实都源于自身的实力，有实力，自然不惧一切。
3、找准方向，发挥优势，专注集中，不断努力，不断坚持
人在低谷时，要想爬出低谷，不是那么容易，即便你拥有很好的心态，拥有足够的信心和勇气，也不一定能够绝地反击，毕竟，行动才是最重要，最关键的。
如何行动？如何绝地反击？我认为，我们要找准方向，发挥自己的优势，学会聚焦，保持足够的专注，不断努力，坚持到底。
做人要明白，通往成功最快的捷径，就是做自己最擅长的事，剩下的就是专注，努力，坚持。你要知道，人这一生，只要把自己最擅长的事做好了，做到极致，你就能创造属于自己的奇迹。
如果你不知道自己擅长什么，那就去培养，用时间来累积，用重复来打磨，用坚持来历练，用努力来实现。记住，人这辈子，绝对有足够的时间来做好一件事。
人在低谷时，很迷茫，不知怎么办，那就做好以上这三点。我相信，只要你做到了，再低的低谷，都会被你战胜。
人生本就是一次次的历练，而低谷，就是最好的历练。身处低谷时，不要怕，你要对自己有信心，因为你什么都不缺，只缺少一份重新开始的勇气。
真的，人在低谷时，处境已经很糟糕了，再糟糕也不会糟糕到哪里去，有啥好怕的，大胆点，勇敢的往前走，总会走出低谷，迎来新生！
愿你积极乐观，开心过好每一天！
