搓澡流程是先搓还是先洗澡

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搓澡流程是先搓还是先洗澡，在冬季，室外温度很低的情况下，南北方人御寒的方式会十分不同，我们会发现北方人很多人都是喜欢搓澡的，小编和大家一起来看看搓澡流程是先搓还是先洗澡。

搓澡流程是先搓还是先洗澡1

先洗澡的

1、搓澡之前应先对头部做短暂护理按摩，然后从脸部向下进行。

2、缠毛巾。搓脸时与搓身体时毛巾的包缠方法不同，搓脸时的毛巾包缠要厚，即小包；搓身体时毛巾的包缠方式要宽、大、薄，便于授力及授力面积大。

3、先从脸部开始搓，搓脸时要按照皮肤纹理方向，动作要轻柔缓慢，力量碎小。

（1）额头：额头部位手放平，轻轻按住左右平搓，速度放慢。

（2）脸颊：以鼻为分界线，用左手轻扶住头部，右手分别由脸颊向发际方向两

侧轻搓。

（3）鼻部：左手扶住头部，右手轻轻以上、下方向轻搓鼻部。

（4）嘴部：左手扶住头部，右手按顺时针、逆时针打圈轻搓嘴周围皮肤。

（5）耳部：先环绕耳朵周围搓，耳廓内部轻掏去垢。

（6）裆部：要揉而轻。不易用力过猛

（7）臀部：用澡巾从上到下。请搓三次。

洗澡，先搓，然后再打沐浴露。因为我跟讨厌那种滑滑的冲不净的感觉，所以很少用沐浴露。其他人都是先搓澡，后用沐浴露。都不先用沐浴露，因为先用沐浴露，身上滑滑的，根本搓不了了啊！洗澡也有正确顺序。

大多数人洗澡，首先是洗头。“冬季气温低，进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。”正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。

第一步洗脸，是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋。最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

冲澡，有些人认为冲澡就是简单的站在浴头下直接淋浴就可以，其实，这也是有讲究的，把纯植物的浴-盐用一块布包住，放到浴头出水的喷头里，出来的水将浴-盐冲到身上可以起到杀菌消炎的作用，深层清洁皮肤及毛孔中的油腻和污垢，细给皮肤补充多种微量矿物营养。要是有浴缸的朋友可以直接将浴-盐撒在浴缸里，放上温温的水，泡在里面，更是会有一种特殊的享受哦。

搓澡流程是先搓还是先洗澡2

搓澡顺序一般从上至下、从前至后、从左至右，先搓后敲，做到刚里有柔、柔中带刚，以平或窝折手法，重在推、轻在回拉，以先搓后赶的`手法进行。

搓澡主要手法为右手为主，左手辅之，手掌聚力放平，五指伸直，动作以推为主，回拉为辅。根据搓澡时不同的身体部位手搓的方向不同、力度不同，具体分为以下几种搓法:

1、碎式搓法:以四指并拢平面为主，运用手指的灵活变动掌握力度，动作幅度非常小，细碎，适合身体各部位衔接且皮肤细嫩处，单手完成。

2、上推式搓法:四指并拢平面紧贴皮肤，以上、下方向来回推拉，力度以推为重、回拉为轻，单手完成，适合

3、圈搓法:手掌心置于皮肤上，四指紧贴皮肤，以掌心为轴，逆时针、顺时针转动打圈揉搓，适合身体凸起部位，如肘部、手腕部凸起、膝部、脚腕处凸起、肩头、胸部、腹部两侧盆骨凸起等。单手完成。

4、平搓法:最常见的一种手法，双手动作，右手用力挺成平面置于皮肤之上，掌心平面用力，左手搭在右手手背处，施力压住右手，左右、上下来回推拉，动作平、直、慢、重，适合于身体腹部、背部、大腿、小腿，力度基本相等。

5、侧搓法:手掌翻转作劈手状，以四指小指侧处伸到指缝处来回轻搓，为侧搓法。动作轻、碎。

搓澡流程是先搓还是先洗澡3

搓澡除了带来舒适之外，经常搓擦这5处，身体健康无困扰

1、耳朵后面

搓澡的过程相当于做一次按揉，力度适中地搓擦耳后，不仅可以很好地起到清洁灰尘的作用，还可以起到养生的作用，一举两得。而且在我们的耳垂后面的凹陷与枕骨下面的凹陷连接在一起的中点处，这里有一个穴位，叫做安眠穴，经常按揉此处可以有助于睡眠，提高睡眠质量。可以将拇指指腹分别放于双侧穴位上，选择先揉后按，揉按结合的方式，由轻及重，以按为主，每个穴位按揉2分钟，这个时候身体就会出现明显的酸胀感，这种感觉会慢慢地扩散到全身。

2、脑后

在冬季，由于天气寒冷，很容易出现感冒流鼻涕症状，这种情况下，可以适时地在搓澡的时候搓一搓后脑勺上的风池穴，起到缓解和抑制鼻塞的作用。据中医研究，鼻子为肺鼻为肺之窍，鼻炎表现在鼻，但是本身的根源却是在于肺。而“风池主治肺中寒”；可以改善由于风寒感冒导致的头晕头痛症状。我们可以用双手拇指的指腹，快速擦动风池穴上下，至穴位处发热，同时用鼻子做深呼吸，能使鼻腔快速通畅。