颈椎病导致头痛失眠要怎么办？对于颈椎病导致的头痛失眠，可以经常按摩轮来进行治疗，而且对于缓解头痛失眠效果很有奇效。下面分享颈椎病导致头痛失眠要怎么办，一起来了解一下吧。
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中医养生认为，人体五脏六腑在足部都有相对应，常洗脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络。医学专家认为，如果能经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力，足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力、预防和治疗头痛失眠的一种好方法，脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以有效缓解头痛失眠。
具体方法是：睡觉前使用按摩轮，坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂，踩在运动按摩轮上前后移动双脚即可，用力不要过猛，要逐渐加快速度和加大力度，使用时要注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩；或一只脚做运动按摩，另一只脚做静止穴位刺激按摩；或双腿脚同向运动；或双腿脚反向运动。 要坚持经常使用，最好每天按摩两次，每次按摩20-30分钟为宜。 在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法，用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。
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怎样预防颈椎病
纠正坐姿最重要，小的时候爸爸每天看着我写作业，他不是看我的作业对不对，而是看我的坐姿正确不正确。一是为了培养我良好的.坐姿习惯，而是为了防止我得近视。那时候的我真的觉得那样做对我真来说是受的天底下最大的罪，写作业不能好好地坐那写，一直被纠正坐姿。久而久之，良好的坐姿已经成为了我的习惯。现在的我是多么感谢我爸爸的当时的明智之举，正是他对我坐姿的要求才使得现在成为白领的我，每天坐的不那么辛苦，也没有得各种颈椎病。
但是办公室人员就不想我那么幸运了，他们由于工作时长期低头，使颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而椎体前缘由于相互磨损而增生，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，导致颈椎病。
预防颈椎病要采取自然端坐位，保持颈部、胸部挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持33 cm左右的距离；不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应休息几分钟，做颈部运动或按摩；桌椅的高度要适中，如桌子高或椅子过低，就会使人头部过度后仰和双肩上抬、眼睛和桌面的距离缩短，易造成颈肩部肌肉劳损及视力疲劳和近视。
说说坐姿，如果你的工作需要长期面对电脑，良好的坐姿将非常关键。坐下时，人由于腿部压力减小而导致精神较为松懈，更容易导致在坐姿上过于随便，形成不当的姿势。久而久之，这将引发脊椎病以及各种并发症。
坐在椅子上的时候，你脊椎中位于腰部附近的部分必须有稳定的支撑，这将有效抑制背部下方的疼痛。尝试把自己的视线放在屏幕的上方，同时确定自己的手臂和手腕被桌子或椅子完全支撑，而休息时，头部完全紧靠椅子的靠背。
