脸上起色斑吃什么好，脸上长斑的原因有很多，日常使用护肤品不当，或者饮食和作息时间不规律都会导致色斑的出现。下面分享脸上起色斑吃什么好，希望能够对你有所帮助。
脸上起色斑吃什么好1
最佳营养方案
1、桃花冬瓜仁
干桃花100克，冬瓜仁100克，橘皮10克。
将干桃花、冬瓜仁和橘皮焙干，一起研磨成粉末，放入密封容器保存。每天服用3次，每次5~10克，饭后用黄酒送服。
功效：消除面部色素沉着，治疗黄褐斑。
2、荷花茶
干荷花、绿茶各5克，月季花3克。
将3种材料放入有盖的茶杯，用开水200毫升冲泡，加盖稍焖15分钟即可。代茶饮用，一天可以多喝几次。
功效：活血祛斑。适用于面部色斑。
3、黄瓜粥
大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
将黄瓜洗净，去皮去心，切成薄片；大米淘洗干净，生姜洗净拍碎；锅内加水约1000毫升，放在火上，下入大米、生姜，大火烧开后改用小火，慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，放适量精盐调味即可。1天2次，温热时食用。
功效：润肤、祛斑、减肥。
4、黑木耳红枣汤
黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳洗净，红枣去核，放入砂锅或炒锅，加适量清水煮30分钟左右即可。每天早、晚餐后各吃一次，常吃更有效。
功效：驻颜祛斑、健美丰肌。
5、蜂蜜柚子茶
柚子1瓣，蜂蜜适量。
把1瓣柚子的外部薄皮剥掉，将果粒尽量掰散，放入水杯，调入适量蜂蜜，开水冲泡均匀即可。
功效：祛除色斑，美白肌肤。
6、柠檬冰糖汁
柠檬1个，冰糖适量。
将柠檬榨汁，不过滤即装入水杯，加适量冰糖，开水冲泡，待冰糖彻底融化即可饮用。最好温热饮用，夏天也可以放凉后放入冰箱作成冷饮。
功效：使皮肤白嫩，消除面部色斑。
脸上起色斑吃什么好2
1、番茄
番茄是营养非常丰富的食物，含有丰富的维生素c、维生素b、胡萝卜素和镁、钾、铜、钙等元素，这些都是人体十分重要的.成分。它不论是做炒菜用还是做餐后水果，都非常好。另外，番茄中还含有丰富的抗氧化剂，它可以让皮肤不受损害，起到美容抗皱的作用，并且女性经常食用它还可以起到祛斑的作用，而且使皮肤更加的白皙红润。
2、猕猴桃
猕猴桃与其它常见水果相比，它的维生素c含量非常丰富，能够有效的清除体内自由基，对于抗氧化有很好的帮助。猕猴桃中还有较多的纤维素，对于清除体内堆积的代谢产物有很好的帮助，进而预防便秘，预防结肠癌、动脉硬化的产生。而且对于美容护肤，防治肌肤血管老化等都有帮助，同时也能消除面部色斑的症状。
3、黄瓜
科学研究表明，黄瓜富含钾盐以及胡萝卜素、维生素c以及维生素b1、糖类和蛋白质以及钙类等营养成分，对于消除色斑，美白皮肤很有帮助。日常可以将黄瓜当水果吃名，或者用黄瓜自制面膜敷脸都可以。
4、猪肾粥
用料：猪肾2个，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克。
做法：将猪肾剖开，去筋膜、臊腺，洗净，切碎，加料酒浸15分钟；粳米淘净后放入砂锅中，加入猪肾、薏苡仁、山药及适量清水，用小火熬熬成粥，后调味分顿吃。
功效：具有健脾益肤，可用于色斑、黑斑皮肤。
