只有十分钟使用手机你会做什么,手机已经成为人们的生活必需品，走路、吃饭、上班、睡觉，几乎无时无刻不在玩手机，但同时也隐藏着巨大的危险。只有十分钟使用手机你会做什么。
只有十分钟使用手机你会做什么1
随着时代的发展、科技的进步，手机逐渐普及到每个人手机。购物、打游戏、看书、网上支付……手机充斥着我们的生活，手机为我们带来便利的同时也严重影响了我们一部分人的生活，尤其对高中生来讲，这种影响更为严重。
网上疯传一篇文章《欲毁掉一个孩子，就给他一部手机》。该文陈述学生不当使用智能手机的“十大罪状”：
1、成绩下滑，学业荒废
2、考试作弊，带坏学风
3、色情泛滥，腐蚀心灵
4、谈情说爱，乱 交朋友
5、盲目攀比，不择手段
6、带坏他人，影响一片
7、性格冷漠，亲情疏远
8、身体虚弱，精神失常
9、近视成灾，影响择业
10、性格扭曲，频现命案
不可否认，这些手机的坏处在现实中确实存在，但是也不能把手机完全当做洪水猛兽一样去防着，毕竟移动互联网时代手机给人们也带来了诸多便利。但是对于高中生来说，带手机确实弊大于利。
我们喜欢手机，并不是单纯的喜欢数码产品，喜欢手里这个像板砖一样的东西，而是喜欢，手机里的各种APP，
我们总会迫不及待的，下意识的看微信，知乎，抖音，等各种app，
某种意义上来说，我们是对手机里的各种app上瘾，并产生无意识打开的行为。
只有十分钟使用手机你会做什么2
如何戒掉手机去认真学习
首先，不要想着戒掉手机，（手机毕竟还是很好玩的，怎么可能一点都不玩）。
不过你得学会控制，各种学霸他们也不是不玩手机的，更不会戒掉手机，只是他们会安排好自己的时间，会把自己一天的时间控制好。
比如一天只能玩三个小时的手机，时间够三个小时之后，就绝对不会在碰了。
那如何能让自己不对手机上瘾？能控制好自己玩手机的时长呢？
还记得我前面说的对一件事物上瘾的四个步骤嘛？我们可以结合这几个知识点，制定属于自己的戒掉手机，爱上学习的计划。
1）首先要狠下心来，及时止损，戒掉让你上瘾的APP。（不触发）
先是要清醒一点，下定决心，想清楚自己手机上，除了主要使用的社交等必须的app之外，还有什么是让你浪费大量精力的地方，然后卸载掉。
不是不让你玩，在前期需要控制你对这个app的需求感，降低它在你心里的地位。
也并不是让你痛苦的离他而去，你可以给自己约定，一周可以玩两天，或者三天，但是要开始逐渐的戒掉自己依赖这些app的习惯了。 （需要玩的时候，再重新安装）
没有持续的投入，你对某个游戏或者app，也不会有很强的依赖感，去舍掉他们吧，因为有更值得你付出精力的东西。
2）把自己的精力转移到其他地方。（不投入）
给自己寻找现实生活中，让自己感兴趣的`领域，或者学科。
把自己的精力，时间，转移到其他正向的方向上，在其他领域你投入的越多，你会发现自己越喜欢这个领域，并且你会发现，自己放下手机会变的很容易，可能一整天都过去了，你的手还有百分之五十的电量。
比如看书呀，其实看书是一件很有趣的事情，
但是很多人就不觉得，是因为，他们从来没有让自己尝试过其中的乐趣所在，没有在其中付出精力，更不懂得，看书时那种，不断顿悟自己是傻的快感。
不管把精力投入到什么地方，只要不是大量浪费在没有用的虚拟世界中，慢慢的都会让你放下手机很容易，更不会上瘾。
3）提醒自己，多用脑子生活，明白自己现在在干什么。（不行动）
其实我不知道你能不能发现，疫情长时间在家的这段时间，其实我们在生活里的很多举动，大脑的主观意识是不在线的。
比如，你早上起来，顺手就拿起来了手机，想看看天气，但是看完天气的你就应该把手机放下了，你看到了知乎的app图标，顺手就打开了，一刷就刷到了中午。
再者明明你想拿出知乎，查一下学习资料，刚一打开，你就被主页推送的内容，带跑偏了，十分钟之后，你才想起来，你打开知乎是为了查资料。
你的脑子，没有一直在提醒自己，当下要干嘛，目标很不明确，所以以后在生活中，要让脑子清楚，要不断的暗示自己，现在自己是要干嘛的，不要被各种碎片化信息带跑偏。
『生活上的小技巧』
一种行为的复杂程度越低，无论是体力还是脑力上的，被人们重复的可能性就越大。《上瘾》
就是在晚上睡觉前，不要把自己的手机放在离自己很近的地方，尽量把手机放到一个离自己有距离自己拿到手机并且你需要很麻烦才能拿到手机。
去感受手机不在身边的独处感。
然后把你喜欢的APP卸载掉。给自己规定只有每周六日，才可以重新下载。
