如何才能维护好口腔的健康，口腔的健康对于整个身体的健康有决定性的影响，很多人越来越重视口腔问题，当出现牙周炎、口腔炎症等会特别在意，那么如何才能维护好口腔的健康？
如何才能维护好口腔的健康1
一、有口腔问题要及早治疗
要定期去看牙医，及时发现口腔的问题，无论是蛀牙还是牙周病，都需要及早进行治疗。当感觉症状严重时，如牙齿出血和口臭、牙龈肿胀疼痛、咀嚼无力等都会在后期发生，如果疼痛和不适发生在晚期，这时才治疗会加大治疗的难度，且治疗效果也不会太好。因此口腔问题要早发现并及早治疗。
二、要养成良好的饮食习惯
饮食习惯对牙齿健康非常重要，因为一些龋齿，是由于吃过多的蔗糖所导致。另外，如果过量吃甜食或碳酸饮料，如果不能及时清洁口腔，会导致龋齿或牙齿过敏等。因此，尽量少吃糖、少喝碳酸饮料，睡觉前刷牙后不要再进食。
三、要保持口腔卫生
要养成早晚刷牙的习惯，口腔的疾病主要是因为不注意卫生，从而让致病细菌繁殖有关。所以，要注意口腔卫生，积极预防牙周病和牙龈炎。
四、做好预防措施
积极采取干预和预防的措施，以防止口腔疾病的发展。特别是儿童和老年人，更要积极地预防龋齿，这是预防口腔疾病的关键。可以选择一些含氟化物的牙膏，虽然它不能治疗口腔疾病，但对于预防口腔疾病和减轻症状有一定的作用。
五、采用正确的方法护理牙齿
对于老年人来说，牙齿问题是非常复杂和多样的，而且老年人的口腔问题会更为严重。他们除了有龋齿外，可能还会有牙周疾病，或者是牙齿掉落、以及牙齿磨损等问题，这时更需要及早进行干预，并应定期到医院进行诊断和早期治疗。除定期检查外，应及时补修缺失的牙齿，老年人对于牙齿的'维护是长期的，可多用牙线不用牙签，从而可以更好地清理牙缝，避免牙齿松动和细菌的繁殖。
如何才能维护好口腔的健康2
保护口腔健康食物
1、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、芹菜
老年人可以适当的吃一些芹菜，能够消除牙齿上面的细菌，有利于口腔和牙齿的健康，芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。
3、核桃
核桃是比较常见的安神益智的食物，但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。
除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。
保护口腔健康的方法
1、使用什么样的牙刷好
应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷，在口内运作自如，牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。
2、掌握正确的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损，对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。
刷外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；
刷里面：用上述同样方法刷每颗牙齿的里面；刷咬合面：将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面（咬合面），最好也刷刷舌面。
3、刷牙的次数应以几次为好
其实刷牙的次数只能增加，而不能减少，三餐后及睡前共四次，最好于每次进食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。
4、使用什么样的牙膏好
牙膏里都含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，质量相对来说就好，市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系，应选用含氟牙膏，但不可长期使用一种品牌的牙膏。
