唾液的质与量都会影响口腔健康

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唾液的质与量都会影响口腔健康，牙疼不是病，疼起来要人命”，一句俗语可以看出口腔健康关乎生活质量。事实上，口腔健康除清洁护理相关外，下面介绍唾液的质与量都会影响口腔健康。

唾液的质与量都会影响口腔健康1

“非自洁区”清洁靠唾液

提及口腔健康，很多人首先想到的就是牙齿的健康及刷牙等护齿动作。不过，口腔健康不仅包含牙齿健康，也并非完全依靠刷牙漱口来维护的，唾液在口腔健康中起到的作用不可小觑。

专家指出，口腔健康关乎全身健康，口腔卫生是日常保健不可缺少的部分。

要想保证口腔健康，仅通过刷牙漱口并不能完全实现。因为漱口、刷牙等，对颌面窝沟、邻面及牙颈缘等的有效清洁有一定难度。如咬合面窝沟、牙邻间隙及龈缘非自洁区，在自然条件下会积聚大量牙菌斑、食物残渣和软垢，成为龋病和牙龈炎发生的最常见部位，漱口、刷牙很难实现对这些部位的有效清洁。

唾液可保护牙齿

刷牙漱口无法解决的问题就得靠唾液了。一项研究表明，唾液流速加快可将口腔内的食物残渣清除得更干净，其作用并不小于刷牙。

专家表示，唾液在口腔里经常流动，可以起到机械清洗作用，足以减少口腔内的污物和致病因子，保持牙齿和口腔的清洁。唾液分泌增加可以中和菌斑细菌分解产生的酸，促进牙釉质的再矿化，预防早期龋齿的发生。据学者观察，凡唾液分泌量大的人患龋率较低。

除了清洁洗刷外，唾液的酸碱度和含钙量的变化，也可影响对牙周疾病和龋病的防御力。

咀嚼按摩可促进分泌

唾液分泌到底受哪些因素影响呢？

唾液的“质”和“量”都是影响口腔健康的重要因素，通常必须有充分的量才能保证唾液的“质”。

专家表示，很少有唾液分泌过多的情况，往往都是唾液分泌不足，也就是常说的“口干”，引起口干的原因有头颈放射治疗、口腔干燥综合征、药物和一些疾病如糖尿病等。随着人的年龄增大，唾液腺会退化，唾液也会减少。此外，饮食习惯也会或多或少地影响到唾液的分泌量，吃酸辣的食物唾液分泌得会多一些。

俞光岩指出，刺激唾液的分泌没有坏处，可以选择一些增加唾液分泌的方式来维护口腔健康，如增加咀嚼和按摩腺体。咀嚼可刺激唾液持续分泌，流速加快，从而清洁掉滞留于颌面窝沟、邻面及牙颈缘的食物残渣，消除危险因素对口腔健康的潜在威胁。还可以按摩腮腺和颌下腺，通常按摩这两个腺体都可以起到促进唾液分泌的效果。

唾液的质与量都会影响口腔健康2

咽津法的由来

咽津法最早见于《黄帝内经》，在《素问·刺法论》中提到：“肾有久病者，可以寅时面向南，静神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”人每天分泌唾液1~1.5升，津液就像泉水，取用无穷，因此津液有众多美称，如金浆玉醴、天池之水、金津玉液、神水等。

唾液为何能养生

中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。

还有人认为，唾液养生属于气功的一种，其中蕴含很多深奥的养生原理。不管怎样，古代养生家多种多样的实践都证明了唾液养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。

现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。

依据美国乔治亚大学研究结果显示，会致癌的黄曲霉素、亚硝酸盐若与唾液接触三十秒后即会稀释抑制。换言之，唾液有很强的`防癌效果，也是天然的抗癌剂。除此之外，又因其具有消除从氧气和食物中产生对人体有害的自由基，且所含溶菌可杀灭病毒和细菌，因而口水不但是身体可自制自备的保健利器，同时也是养颜美容与护肤减肥的佳品。一口唾液仅为3毫升，但经常有意识地咽下唾液，对气管、食道及胃等都有很好的滋养作用。

细数唾液8大养生奇效

1、冲洗作用，能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。医生提醒牙膏仅能清洁口腔不可美白牙齿。

2、润滑作用，口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。

3、止血作用，口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。