防失智的脑部运动，我们人类的大脑也需要运动的，大脑是我们人类很重要的组成部分，这么重要的部分当然会需要很多锻炼运动等，可预防失智，那有哪些防失智的脑部运动呢，我们一起看看吧
防失智的脑部运动1
1、 石榴汁对脑的运作是有帮助的
失智的原因被认为：类淀粉蛋白β在脑部堆积，杀死脑部周遭细胞导致，有实验将患有失智症的老鼠喂食石榴汁，发现沉淀在它们脑部的类淀粉蛋白β的面积减少了58%。
2、 羊肉可防止记忆力退化
想要拥有不易失智的大脑，不可或缺的就是肉碱。牛肉与猪肉都含有肉碱，但含有最多肉碱的还是羊肉，分别是牛肉的3倍与猪肉的9倍，另外，肉碱含量最多的部位，是红肉中时常运动的部份，通常是接近脚部的地方。
3、 每天写两天前的日记
为了不要遗忘长期记忆，有必要每天至少训练一次自己的记忆力。昨日所做的事情回想起来并不困难，但要想起两天前的事情可就有难度了，正因如此，才能训练脑部思考。
写日记的时候可以不用写太多，只要记得两天前吃了些什么，便能达到训练的效果。
4、 笑容有助活化脑部
根据统计，每天不笑的人比笑口常开的人，高出2倍机率得到失智症。也就是说，长时间保持愉快的心情就不易得到失智症。
5、 远离人工噪音
现代社会的许多人工噪音像是手机声、电视声、车站的逼逼声、汽车喇叭升等，虽然是无意识地听进耳中，但实际上无形中都会带给脑部压力。所以有空闲时间记得关掉电视、手机任何人工噪音，稍微让脑部休息一下吧。
6、 可以多尝试太极拳
太极拳这种运动是靠着弯曲膝盖，缓慢移动上半身的方式进行，虽然看似在休息，其实身体有充分运动到。当中容易锻炼到大腿肌肉，刺激这个部位，可以活化代谢率，间接促进脑部运动。
防失智的`脑部运动2
打乒乓球防止老年痴呆症
打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力，进而降低老年痴呆症危险。他说，打球过程中，患者必须预测球的方向和力度，接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上的判断，这使患者在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能力。打乒乓球还为患者提供了“以球会友”的社交机会，减轻或消除了患者的孤独抑郁感。
打乒乓球对早老性痴呆症还具有治疗作用。研究发现，早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、说话更多，走路速度也快两倍。为此，微微健康网小编建议，老人不妨多进行骑马、弹钢琴和打乒乓球等活动，以锻炼大脑多个部位，防止或缓解老年痴呆症病情。
三式保健操护眼醒脑抗疲劳
以保健操的方式保健已经成为了当今社会人们生活中的一种时尚，三式保健操护眼醒脑抗疲劳。
假梳头：双手食指微屈，以指尖接触头皮，从前额到枕后、颞侧至头顶做来回梳头动作，以头部有温热感为宜，具有醒目、止痛、降压、乌发的功效。
干擦面：两手做掩面状，五指并拢，由额头向下拂面，反复做20～30次，具有醒脑、降压、预防感冒等作用。
轻叩齿：双唇微闭，上下牙齿轻叩20次，然后两腮和舌配合做漱口动作20次，待唾液满口后将其徐徐咽下，具有保护牙齿和促进消化等作用。
按太阳穴：用双手食指指腹分别压在双侧太阳穴上，顺、逆时针方向各按揉15～20次，具有通经活络、止痛、醒脑等作用。
躯干功：揉胸脯：将两手按在两乳外上方，顺、逆时针方向各旋转揉动10～20次，具有加快血液循环的作用。
抓肩肌：以右手拇指、食指、中指配合捏提左肩肌，再用左手依上法捏提右肩肌，如此交叉进行，各捏提15～20次，具有舒筋活血、消除疲劳的作用。
扩胸廓：两手微张五指，分别置于胸骨左右两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，反复做20～30次，具有宽胸、顺气、镇痛、止喘等作用。
搓腰眼：以两手掌按住两侧腰眼，用力往下搓至尾骶部，共搓揉30次，具有壮腰强肾的作用。
四肢功：甩双手，双臂自然下垂，由前向后甩动双手30～50次，具有放松肩、臂、腕和指关节等功效。
旋膝盖：以两手掌心紧按双膝，一起向内、向外旋转各15～20次，具有祛风散寒、灵活筋骨的功效。
擦大腿：两手紧抱一侧大腿根部，用力下擦到膝盖，然后回擦至大腿根，每侧做10～15次，具有促进关节灵活、防止腿痛的作用。
揉腓肠：以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每侧做15～20次，具有流通气血、增强肌力的功效。
搓涌泉穴：将两手搓热，分别揉搓两脚心的涌泉穴各50次，具有舒肝明目的功效。
15分钟浴缸保健操放松全身：
1、使大腿紧绷的伸展操：在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。
2、消除大腿浮肿的按摩：把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。
3、解除腰部疲劳：紧贴着浴缸壁而坐，双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌肉。
4、使腰部紧绷的伸展操：在浴缸内双手向后支撑而坐，双腿弯曲，膝盖并拢，分别向两侧倒下去，要尽量贴到浴缸底。
5、放松脚踝和小腿：站在浴缸内重复抬起脚尖的动作。这样能消除运动后小腿肌肉的疲劳感。
6、伸展腿部肌肉：双手扶着浴缸的一端或墙壁站立，前腿膝盖弯曲，后腿伸直。左右轮换着做动作，这样能伸展腿部后侧的肌肉。
