男人不硬吃什么好？我们必须明白，饮食上的调理，是为了调理人体内的酸碱度。很多人都会通过一些饮食来调理自己的身体状况，下面小编分享男人不硬吃什么好，一起来了解一下吧。
男人不硬吃什么好1
山药炖牛腩
【原料】山药300克，牛腩200克，八角、葱、姜、料酒、白糖、剁辣椒、味精、精盐、鸡精各适量。
【做法】将山药洗净，去皮切块，牛腩切小块，焯水撇去浮沫；锅中放油，先将八角炸香，再煸炒葱段姜丝，加料酒，下牛腩翻炒2分钟，加适量清水，下山药，用大火煮沸后转用小火慢炖，加白糖、剁辣椒、味精、盐、鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。
【功效】补虚益气，益肾填精。
清蒸鲈鱼
【原料】新鲜鲈鱼1条（500~600克），熟火腿30克，笋片30克，香菇4朵，香菜、姜片、葱丝、料酒、精盐、酱油、鸡精各适量。
【做法】将鲈鱼去除内脏，洗净，擦干水分，放入蒸盘；火腿切成与笋片大小相近的片，码在鱼身上；香菇用温水泡发，去蒂，切片，也码在鱼身及周围处；将姜片、葱丝放入鱼盘，再倒入盐、酱油、料酒；蒸锅中加水，大火烧开后放入鱼盘，蒸8~10分钟，鱼熟后立即取出，拣出姜片、葱丝；炒锅加少许水，烧滚后加鸡精做汁，浇到鱼身上，再用洗净的香菜段点缀即可。
【功效】补中，益气，滋阴。
栗子炖鸡
【原料】整鸡1只，生栗子250克，姜、葱、蒜、料酒、酱油、鸡精、花椒各适量，八角2个。
【做法】鸡洗净切块，栗子剥皮（放热水中泡一会，皮比较易剥）；锅里放多点油（大约是平时炒菜的两倍），烧至六成热下入鸡块，翻炒至肉色变白时盛出；锅中剩油烧热，放入姜、蒜、花椒爆香，然后放入鸡肉，加一点料酒和酱油，略炒一炒就加水（刚好盖住鸡肉即可），放盐、葱段、八角、大火煮开后改用小火炖，10分钟后放入剥好的栗子，炖煮15分钟，下鸡精调味即可出锅。
【功效】补肾虚，益脾胃，增强体质。
焖烧狗肉
【原料】狗肉250克，鸡蛋1个，干辣椒1个，番茄1个，淀粉、面粉、香油、白糖、料酒、大葱、姜、味精、精盐各适量。
【做法】将狗肉入开水煮熟，捞出去皮，切成小块；将鸡蛋打入碗内，加入淀粉、面粉、盐和适量清水，搅拌均匀；炒锅上火，放入干辣椒、蒜、葱爆香，下狗肉块翻炒，再倒入切好的番茄片一起炒，加水，下味精、料酒、白糖、蛋液、辣椒油，大火烧开后改用小火煨，入味收汁后撒上淀粉，淋少许香油，翻个个儿后出锅，盛入碗中即成。
【功效】补中益气，温肾壮阳，补虚利血。
茴香炖猪腰
【原料】猪腰2个，茴香10克，精盐适量。
【做法】将猪腰从中间剖开，剥去白色筋膜，洗净，将茴香和适量盐纳入猪腰内，然后将切开处合拢，放入碗内，加清水适量，隔水炖熟服食。可视个人口味不同，制作调味汁一起吃。
【功效】温肾驱寒，和胃理气。可治疗肾虚腰痛、慢性腰肌劳损等。阴虚火旺、滑精梦遗者慎食。
营养升级阶梯
从营养学的角度来看，含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂多存在于动物内脏、肉类、鱼类、禽蛋等食物中。尤其是动物内脏，如羊肾、狗肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、胎盘等本身就含有肾上腺皮质激素，被人体吸收后能使人体内雄性激素水平升高，从而提高性功能。而通过药物提高男子的性功能多半只是暂时性的，并非长久之计，况且用多了还会产生一些副作用。所以说，增强男子的性功能是避免性功能过早衰退的最好途径，还要注意平时的饮食营养。
健康忠告
在一般情况下，体质虚寒者，宜温补壮阳。即常食热性食物，忌食寒凉生冷之品。绿豆、冬瓜、芹菜、荸荠等属于凉性食物，故应少食，凉食、冷饮、生冷瓜果等更应忌食。因为性功能障碍患者多为肾阳衰、命火不足，生冷饮食性寒易伤人体阳气，会使元阳大衰，身体更加瘦弱不振。而体质偏热者，宜清热降火，可常食上述凉性食物。
但忌食辛辣温热刺激之品。阴虚火旺者，宜滋阴而清热，可常食桑葚、牡蛎、冬虫夏草等清补之品。忌食醇酒、油炸食品，恐其热甚阴伤，遗泄更甚。湿热痰火病人，宜清利湿热，饮食要清淡，切忌食辛辣肥甘厚味。因为此类食品多助湿生热酿痰，湿热痰火扰动精室或殃及下焦，而致宗筋弛纵，阳事不举。所以要忌烟、酒、咖啡、辣椒等刺激之品。
男人不硬吃什么好2
男人吃什么食物补精子？
1、优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量
人的`睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
男人补精子的饮食须知
1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
男人补精食疗
木耳冰糖羹
白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。冬季可加适量津小枣。
生薏苡仁粥
生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。市场上有国产与泰国进口的两种，作为食疗，宜用国产，似乎味道浓郁而疗效较为显着。
