危害眼部健康的因素及对策，眼睛是我们的重要器官。一定要保护好我们的眼睛。人们在读书认字、看图赏画、观看演出、欣赏美景等无不用到眼睛。下面是危害眼部健康的因素及对策！
危害眼部健康的因素及对策1
眼睛是我们的重要器官。一定要保护好我们的眼睛。人们在读书认字、看图赏画、观看演出、欣赏美景等无不用到眼睛。
眼部“亚健康”的表现
干眼症：眼睛干涩、痒、刺痛。
视疲劳：眼及眼眶周围疼痛视物模糊眼睛干涩流泪。
视频终端综合症：眼睛疲劳干涩神经衰弱，肩颈手腕酸痛内分泌失调。
眼压高：眼球充血眼睛肿胀眼睛灼热。
视觉功能异常：头疼、恶心、眼胀视物模糊。
危害眼部健康的因素及对策
1、过度日晒会伤眼：过多的`紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
2、眼睛也需要保湿：经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来此就诊。该科副主任医师袁军说，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。
3、保护眼睛请戒烟：吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。
4、酒精会伤害眼睛：酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。
5、及时更换化妆品：当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。如此反复使用这些化妆品，细菌会越聚越多，当它们一旦进入眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。
6、节食不当也伤眼：错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。
7、睡不好困扰双眸：如果经常工作到深夜2—3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。
危害眼部健康的因素及对策2
1、电子屏幕的伤害
手机电脑等电子产品的日渐普及，在方便生活的同时也为我们的眼睛带来不可小觑的伤害。长时间注视电子屏幕，近距离使用眼睛，会造成干眼症及暂时性视力下降，并且容易引发多种眼疾。手机电脑虽好，适时合理使用更重要！
对策：
电子屏幕的使用首先要注意眼睛与电子屏幕之间的距离，通常我们建议手机和电脑屏幕保持30cm以上。每隔20分钟请让眼睛休息，闭目5分钟，也能趁这段时间冷静思考工作的执行细节；另外也可以让视线往远处延伸，有多远看多远，让眼睛得到充分放松。
2、揉眼伤害
在外奔波，碰触各种物品的双手，藏匿了许多病菌。突然间眼睛发痒或是感觉疲劳，大多数的人都会直觉性的以手揉眼，除了会把病菌带进眼部之外，力道没控制好，也容易让眼球受到伤害。
对策：
转动眼球或快速眨眼都可以暂时性舒缓，或者使用面纸或手帕轻轻按摩眼球即可，尽量避免以手部接触眼睛。
3、弱光伤害
许多人为了讲求品质生活，屋内仅使用间接光源营造出氛围，在这样的弱光环境下读书或看杂志，必须用力睁大双眼才能清楚阅读，这样的行为会让眼睛承受很大的疲劳与压力伤害。
对策：
为了眼睛好，打开灯源，让环境拥有充足的光线，这样的阅读品质会更好，也会让自己更舒服。
4、熬夜伤害
玩手机、看电视，随着现代人熬夜的次数日渐倍增，视机能运作的负荷也越来越大；身体各部器官无法休息，对眼睛伤害更多。
对策：
尽量避免熬夜，适时睡眠加上充分的休息，绝对是保护眼睛健康的好方式。
5、阳光伤害
艳阳中的紫外线是非常伤害眼睛的，经常性的接受阳光照射，无形之中让视机能受损而不自知，会导致许多眼部慢性疾病的产生。
对策：
日常出门要戴太阳眼镜，但请不要为了贪小便宜而购买劣质产品，认明合法标章才能有效隔离UVA及UVB等有害波长，保护眼睛。
