座椅也会悄悄伤害骨骼，在家最喜欢坐什么样的凳子，是低矮的小马扎，还是柔软的沙发？沙发过软、板凳过硬，都会给腰椎带来不良影响，增加意外风险。座椅也会悄悄伤害骨骼，该如何选择？
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座椅也会悄悄伤害骨骼
沙发过软、板凳过硬，都会给腰椎带来不良影响，增加意外风险。板凳是如何伤骨的？我们从很多老人喜欢的矮板凳说起。
矮板凳（或小马扎）小巧实用，不少老人择菜、洗衣服、吃饭都喜欢坐在上面，有的甚至出门都随身携带。其实，长期坐矮板凳很伤身。
骨折 端坐时，脊柱承载的压力约为体重的'150%；身体前倾的坐姿，脊柱承载的压力会上升到250%。
此外，坐椅子、弯腰时会产生一个叫做“剪切力”的外力，加上一部分老年人有骨质疏松，很可能因此导致脊柱压缩性骨折。
伤关节 人坐在矮板凳上面，腿部很难伸直，腿关节也不能放松；从矮板凳上站起来时，膝盖要承受数倍于体重的负荷，增加了膝、髋关节的压力。
长期如此，腿部、腰部易疲劳，可能导致一些腰部疾病及关节炎的发生。
选一把好座椅的5个标准
高度：比膝盖低1厘米
椅子的高度应比老人膝盖低1厘米左右，这样老人的双脚正好平放在地面，大腿与地面平行、膝关节弯曲成90度，踝关节保持在自然下垂、不用踮起的休息状态。
椅面长度：和大腿一样长
椅子面长度要和大腿一样长，如果太长，老人腰背与椅子靠背有空间，腰椎得不到有效承托。
靠背：腰部最好向前凸
座椅的靠背，能给腰部一定的支撑。椅背要宽大、坚固，最好在腰部位置还向前凸出。靠背下方最好放一个软靠垫，可使腰椎保持生理曲度。
扶手：能“托着”肘和腕
扶手高度最好和老人坐着、双臂自然下垂时肘关节的高度一致，能自然承托老人前臂，减轻上臂肌肉与双肩的劳累，也让肘关节和腕关节得到休息。
硬度：软硬适中
随着年龄的增加，老人的臀部肌肉会逐渐萎缩，加上有的老人较瘦，坐下时臀部与板凳“硬碰硬”，可能引起臀尖（坐骨结节部)疼痛。因此，老人可以选择软硬适中的藤椅，或者在板凳上垫个坐垫。
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宝宝安全座椅：
儿童安全座椅就是一种专为不同体重（或年龄段)的儿童设计，将孩子束缚在安全座椅内，能有效提高儿童乘车安全的座椅。欧洲强制性执行标准ECER44/03的定义是：能够固定到机动车辆上，带有ISOFIX接口、LATCH接口的安全带组件或柔性部件、调节机构、附件等组成的儿童安全防护系统。在汽车碰撞或突然减速的情况下，可以减少对儿童的冲压力和限制儿童的身体移动从而减轻对他们的伤害。
保养方法：
将布套取下，用洗衣液或婴儿专用的衣服清洁剂手洗后自然晾干。
塑料部分用湿布轻轻擦洗。
如果儿童座椅有破损，应及时修补，以免小孩子将破损部位越扯越大。
将儿童座椅放在比较干爽的地方，避免长毛。
重新安装使用时，仔细检查是否安装正确及牢固。
