腰变粗的原因是什么，相信很多人都有这样的经历，如果我们的饮食等各个方面出现了问题，就会导致我们变胖，身材走形，我们的腰也会变粗，下面我们就一起来看看腰变粗的原因是什么吧。
腰变粗的原因是什么1
用大碗吃饭
无论在外面还是家里吃饭，一定要注意盛饭的容器，因为研究显示，几乎所有的胖子都喜欢用大碗吃饭。
假如你养成用大碗吃饭的习惯，无形中就会摄取更多的食物，并且很容易将脂肪囤积在腹部上，为了避免这种情形发生，最好还是改为小盘子或者小碗吃饭，这样比较容易控制食欲。
经常喝碳酸饮料
你是否每天有喝饮料的习惯，而且基本上把饮料当水喝，这是导致腰粗的很重要一个原因，研究显示，每天习惯喝一罐饮料内搭妹纸，她的腰围比不喜欢饮料的人要粗个5倍一样，这个数字相当的恐怖，因为饮料中大量的糖分，不仅会增加你的'食欲，而且会让脂肪全部囤积在腰部上哦！
长期久坐
对于上班族女性来说。经常坐着面对电脑，很容易造成坐姿不良的问题，而且长期下来，腰围会变得越来越大，想要瘦腰的刷，要时刻提醒自己挺胸收腹，并且养成每天运动的习惯，这样才不会导致腰围越来越粗哦！
饭后立马就坐下
吃饱饭后里面就坐下或者睡觉，这是导致腹部赘肉产生的罪魁祸首，想要避免小腹婆产生，饭后三个小时绝对不能坐下或者躺下来，这样不仅能加速胃部消化，而且还能避免腹部脂肪堆积哦！
腰变粗的原因是什么2
1、压力会导致身体制造脂肪
压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，（又称为可体松），促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多。
2、年龄过30，就会自然发胖
人一到30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。所以只要连续几天吃的比较多，就会长肉。
3、抽烟、喝酒都会造成肚子大又圆
以男性为主啤酒肚都是正么来的。但是抽烟的人不论男女，都比较容易过重并胖在肚子上。
如果你平常喜欢吃油炸。烧烤与重咸口味的大鱼大肉,那你就要小心了，这些都属于“湿热”之物,会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力。
也就是说常吃这些食物会造成体脂肪高，腹部脂肪比例也高，所以整个肚子圆滚滚的。
4、高果糖饮料&甜食=直接在身体里堆脂肪
甜食很容易长肉，像是糖果中常见的“高果糖糖浆”对你的肚子最危险，特别容易造成腹部脂肪囤积。
还有你不经意间吃下去的小点心，几乎都是“高升糖指数食物”，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。
5、吃寒性食物刺激大
爱吃凉的，例如：冰激凌一类的食物，会让你的小腹凸起。温度低的冰品与性寒的食物，吃得太多会让腹腔增加脂肪来保护内脏。
寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹，跟大腿、臀部上。
6、更年期荷尔蒙 改变脂肪的位置
步入中年的女性常会困惑“为什么体重明明没有增加，肚子却变大很多？”
其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多。
激素的变化从而造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型”。
