【导读】：女人年过30之后，最大的身材变化就是腰明显变粗了，为什么女人一过30岁腰就会变粗呢？本期小编跟大家分析女人腰变粗的原因以及几个简单有效的瘦腰方法。
瘦腰最有效方法
1、压力大让身体拼命制造脂肪
女人一过30之后，通常压力就会变得非常大，白天需要面对难搞的上司，晚上还要洗衣做饭带孩子，基本上根本没有时间顾及自己。女人压力一大的话，身体内就容易产生压力荷尔蒙，这种物质会加速身体血糖转化成脂肪的速度，让大脑变得迟钝，有时候吃多了你根本没感觉。
2、年龄过30，食量没变大也会胖
你是不是很郁闷，明明吃的就不多，为什么腰部上还是容易长赘肉呢？这是因为女人年过30后，新陈代谢变得越来越慢，加上身体内的肌肉流失，只要连续几天稍微吃的多点，腰围立马就会变粗。
3、超爱饼干和面包
面包和饼干都属于高糖分食物，而且研究证明，这类食物里面的糖分非常容易转化成脂肪堆积在腹部上。如果你在空腹感极强的时候摄入饼干和面包，那么身体内的血糖会急速上升，导致胰岛素大量分泌，血糖就会迅速转化成脂肪堆积在腹部上。
怎么瘦腰？
1、呼啦圈的魅力
想要甩掉腰部上的赘肉，那么平时就要多做些针对腰部锻炼的运动，转呼啦圈就是一种很好的瘦腰运动，晚上睡觉前坚持转半个小时的呼啦圈，一个月后就能看到明显的瘦腰效果。
2、收腹走路
大多数女性无论是坐着还是站着的时候，非常喜欢弯腰驼背，这种站姿和坐姿会导致腹部肌肉松弛萎缩，时间一长，腰当然会变粗！想要瘦腰，每天坐着和站着的时候，时刻提醒自己保持抬头挺胸收腹的姿势，这样就能让腹部肌肉时刻处于紧张状态，坚持一段时间的话，你会发现腹部变得相当紧实。
3、顺时针抚摸
按摩肚子也是一种非常简单有效的瘦腰方法，你可以在洗澡的时候，在腹部上涂抹一些沐浴乳，然后顺指针和逆时针各按摩50圈，这样可以加速肠胃蠕动，帮助排出体内宿便，自然而然腰围就会瘦一圈咯！
