晚上总睡不着觉是什么原因，现在人们的生活和工作的压力越来越大，很多人容易焦虑导致晚上失眠，睡不着的原因有很多一起看看，小编收集了关于晚上总睡不着觉是什么原因的相关内容。
晚上总睡不着觉是什么原因1
一、压力过大
随着生活节奏的加快，越来越多的人会因为压力的增加，而让自己出现轻微的抑郁症，特别是长期处于高压力状态下的人，也容易让自己出现焦虑不安的现象，在这种情况下，就会让自己的精神状态不稳定，也就容易导致半夜发生失眠。
二、气血不畅
在我们睡觉的时候，身体气血会慢慢的运行，而一些女性会因为气血流通不畅，而导致失眠的发生，气血流通不畅的时候，就会让血液在经过头部的时候，让大脑的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡觉的时候，出现头晕头痛的现象，也就容易导致失眠的发生，对于这种情况所导致的失眠，女性朋友在平时要多补充一些补气血的食物，让自己的气血通畅。
三、更年期导致
如果到了一定的年龄，进入更年期后就容易发生失眠的症状，因为在在进入更年期的时候身体的精神状态会处于一种不稳定的`现象，特别是女性，女性朋友在进入更年期后会因为身体激素的下降而让自己处于失眠的状态。
四、睡前过于兴奋
有一些人在睡觉前喜欢看电视或者运动，而在睡前看电视或者运动，会让自己的大脑过于兴奋，这样在睡觉的时候，就容易因为大脑皮层兴奋而不能够安静，就容易导致失眠的发生。
五、能量消耗不够
有一些人一天没事，就是坐着或者是看电视，没有起身干什么重力活，或者是有进行什么运动，这样就会让身体的能量，得不到消耗而让自己不会感觉到疲劳，在不疲劳的情况下，就很难让自己入睡，就容易导致失眠的发生。
晚上总睡不着觉是什么原因2
1、生理原因
有的人属于敏感体质，在环境发生改变之后很难入睡，比如飞机上的噪音，车上的灯光等。
2、精神心理因素
但平时生活工作或者学习压力大时，大脑会产生一种特殊的物质，从而导致男生睡眠发声障碍。
3、物品刺激
一些食物对于睡眠是有很大影响的，比如咖啡茶等，这些食物尽量在下午不要饮用，否则可能会导致失眠现象的发生。另外，如果经常使用安眠药，突然戒断，神经也会变得敏感，使失眠加剧。
晚上总睡不着觉是什么原因3
第一种：压力
其实大多数的上班族往往都是因为压力巨大而导致失眠哦。当你长期盯着压力时，就会整天处于紧张的状态，那么这很容易会导致激素分泌过多，从而影响了睡眠。因此当你压力巨大时，不妨不要藏着，想方法去释放哦，你可以选择运动或者是呐喊等等。
第二种：过劳
在很多人眼中疲劳的话可以睡得更香，其实不一定，如果说你是属于脑力工作者，当你用脑过度时，身体就会释放出不少让大脑兴奋的物质，那么白天疲劳，晚上就会兴奋，导致无法入眠。因此建议用脑的朋友最好是在晚上不要过度的使用脑力哦。
第三种：玩手机
晚上睡不着是什么原因造成的，其实跟玩手机有关系。相信不少的朋友在上床时都会玩手机。大多数人都会说玩一会，然而等到眼睛疲劳时财发现已经三点了。那当你长期睡眠玩手机就会养成习惯，没有到点就会睡不着。所以建议朋友们要改掉玩手机的习惯哦，它只会让你越玩越兴奋哦。
第四种：睡姿
你是否经常感觉睡眠不足，经常起床腰酸背痛呢?其实跟睡姿有关系哦。如果说你喜欢趴着睡，那么很容易会影响心脏，导致身体不适感出现。如果说你是侧着睡，那么早上基本都是腰酸背痛，看起来极为的疲劳。
