不好好吃饭会瘦吗，我们在家也能做出独特的美味，有的食物味道简直让人回味无穷，很多食材都会勾起家乡的回忆，烹饪是一个制作美味的过程，以下分享不好好吃饭会瘦吗？一起来看看吧。
不好好吃饭会瘦吗1
第一，不好好的吃饭肯定是不能够有减肥的，不仅如此，长期饮食不当或者是膳食不规律的话，往往会导致自己的身体健康受到严重的影响。对于人们来说减肥期间如果连基本的身体所需营养都满足不了的话，往往会导致人们出现饥饿感，一旦进食的话，反而会导致摄入能量较多，导致肥胖。
第二，人们在减肥期间饮食习惯要注意好改善，千万不要因为减肥而过度减少自己的饮食，正常的一日三餐还是要按时吃，只有这样才可以满足身体基本能量所需，另外想要减肥的人们可以在饭后坚持散步半小时，因为饭后人们身体内的血糖浓度会升高很多，不及时的消耗，会导致糖分转换成脂肪。
第三，民以食为天，想要减肥，在吃的方面也是有很多讲究的，比方说减肥期间的饮食中要严格控制好自己的卡路里摄入，所以自己的日常饮食尽可能以低卡路里且具有很好饱腹感的食物为主，比方说新鲜的蔬菜水果，鸡肉，鱼肉等食物都是非常适合于减肥期间的人们食用。
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不吃饭减肥的危害
胃下垂
用饥饿法来减肥的人一般会感到食欲不振、胀气等，这很可能是胃下垂的一些征兆。
轻度胃下垂的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时.可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
脱发
对身体过瘦的入来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
贫血
一般来讲，贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白的含量低于正常，常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。
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饮食法则决定你的体重
人生存是依靠饮食水谷为根本。水谷的精微都是由脾胃制作成气血输布到全身的，所以断绝了水谷，人就要死亡。“水与谷米”这里没有说肉、蛋、奶、补药……就是说了粮食，五谷杂粮！
看看我们的祖先告诉我们的'饮食法则：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，”就是最好的说明。
五谷是养命之根本，被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是辅助和补充。很多人之所以认为自己吃得很好，但是仍然有气无力，而且越来越胖，就是因为现在的人，总是拒绝或减少吃主食，然后大量的吃肉、吃生冷的蔬菜水果，理由是吃了主食发胖，吃这些不会胖！这真的是颠倒是非的说法。
肥胖并非是因为吃多了主食造成的，而是体内脾、肾、肺脏的阴阳失调，多湿邪痰饮，无力完成水液的气化和代谢，致使湿邪痰饮潴留体内，这正是气血不足、阳气不足的表现，而不吃主食只会更加重气血不足，更加无力去推动运化，造成恶性循环，长此以往身体的元气与气血就将消耗殆尽。
