痛经是哪些因素造成的，生理周期期间要注意不能吃生冷食物，关注自己的月经也就是在关注身体的健康状况，月经异常就要调理身体了，不必为卫生巾感到羞耻，下面是痛经是哪些因素造成的，仅让大家参考。
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痛经的主要病因有哪些呢？
1、子宫内膜前列腺素增高。一般说来原发性的痛经跟月经的时候子宫内膜前列腺素的含量增高有很大关系，这类含量增高的话能导致子宫平滑肌出现强烈的收缩，血管痉挛，导致子宫出现缺氧，缺血的状态，进而出现痛经的症状。
2、个人精神情况。精神紧张和神经敏感性太强，特会出现严重的痛经情况。
3、子宫情况异常。继发性的痛经主要是因为子宫内膜异位，子宫腺肌病导致的。
痛经基本上是每个女性都存在的一种现象，症状不是特别严重的，一般在婚后生育过后会消失，可以不需要刻意治疗，但是如果疼痛严重的且疼痛时间很长的话就需要引起重视，需要好好治疗了！治疗的原则就是止痛，镇静。
正确的护理是减轻痛经的有效措施：
1、保暖。月经期间需要注意做好保暖的措施，一定不能受寒，受凉，最好不要感冒。
2、忌寒凉。月经期间不能吃寒凉的东西，不能洗冷水澡，不能游泳。
3、注意卫生。经期的个人卫生必须要做好，一定注意阴道清洁。
4、心情舒畅。心情愉快是保证疾病康复的关键，月经期间也包括平常一定要注意调整情绪，心情舒畅的时候病情自然也会好。
5、先暖后止疼。疼痛严重的`时候一定要以保暖为先，其次才是止痛。
6、牛奶加蜂蜜缓解痛经。牛奶加蜂蜜能达到缓解痛经的目的，所以经期喝点加了牛奶的蜂蜜能缓解痛经！
7、瑜伽。瑜伽在一定程度上能实现缓解或者治疗痛经的目的。
8、科学手段。有效且科学的检查和治疗是是好痛经的关键，其他妇科疾病有时候也是引起痛经的关键，需要尽早治疗。
痛经严重的会影响到一个人正常的工作和生活，出现恶心，呕吐，眩晕等症状，避免这些情况的出现，治好痛经是关键。而了解痛经的原因，做好痛经的护理工作，注意身体维护，所有这些都是治好痛经或者缓解痛经的有效措施，需要大家真正重视！
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经血流动通道狭小
或许有人会认为痛经是由于子宫内膜收缩引起的，其实正常的子宫内膜收缩是没有疼痛感的，一般痛经产生的原因都是因为经血排出的通道——宫颈管过于狭小。正因为如此，年轻的女性和没有分娩过的女性痛经才会比较严重。生完小孩之后，宫颈管变得成熟、变粗，会更加柔软，痛经也会缓解。之所以30岁的女性痛经的少，就是这个原因。
子宫收缩力过强
像前面所说的，为了排出经血，子宫内膜会分泌另外一种激素，在这种激素的作用下，子宫就会开始收缩。有的人这种激素分泌过多，给子宫的压力就会过大，所以就会产生类似于阵痛的疼痛感，严重时还可能会伴有头疼、恶心、呕吐、胃痛、腹泻等症状。
受凉或是压力过大
经期受凉、经血流通不顺的话也可能引起痛经。受凉的话，上面提到的激素分泌量也会增多，这样就容易痛经。而且受凉的话，会导致盆骨内血液不易排尽，这也会成为疼痛的原因，使疼痛不断增强。
缓解痛经有哪些方法？
1、保暖法
双脚、腰部暖和了的话，就可以促进血液流动，疼痛自然会减轻。可以使热水袋，也可以在浴缸里面放满温水，身体放松泡在里面。寒冷的冬天，还可以在腰部裹上一圈，也能达到很好的保温效果。
2、轻度的运动
坐在地板或是椅子上，左右轻微地扭动腰部，或是去外面散步等，走可以促进腿部和腰部的血液循环，缓解疼痛。仰面躺在床上，双手抱膝，保持10秒以后再将腿伸直，这样重复10次对缓解痛经也很有好处。
