睡觉防噪音的好方法，生活中，噪音无处不在，如果不想办法去解决，那么晚上睡觉就会被噪音骚扰，如果长期被噪音打扰，人的睡眠质量就非常差，对身体健康不好。那么又有什么方法可以防噪音？下面是关于睡觉防噪音的好方法，希望对你有帮助！
睡觉防噪音的好方法1
装隔音玻璃窗
如果长期被噪音所影响的话，建议可以将家中玻璃改为隔音玻璃，并且还可以配合隔音窗帘，这样就可以减弱噪音的传播，从而恢复一个较安静的睡眠环境。但是这种方法所花费的资金和劳力会较多。
戴耳塞
还有一个较简单的方法，对于那种噪音不是很大的情况或者平常睡眠质量较好的人来说，可以购买一副降噪耳塞，睡觉时将耳塞塞入耳朵中即可减少噪音，这种方法相较而言简便又实惠。
使用降噪耳机
如果不喜欢戴耳塞的话，也可以选择一副降噪效果较好的`耳机，睡觉时可以带上耳机听一些较为轻柔的音乐，这样更有利于睡眠。
多锻炼
如果一直受噪音影响睡不着的话还可以尝试运动这种方法，白天可以适量多进行一些体育锻炼，像跑步、游泳都行。这样可以使身体更加的疲惫，晚上也会更加容易入睡。
睡觉噪音大有什么危害
导致神经衰弱
长期受到噪音影响的话，很容易导致失眠，晚上休息不好的话第二天的工作学习也会受很大影响，这样就会造成心烦意乱、精神不集中，长期如此的话就会导致神经衰弱。
导致听力受损
长期生活在噪音环境下的话，很容易会出现耳鸣、听力下降等情况。偶尔一两次可能会很快恢复正常，但长期如此的话就会导致听力受损，严重时还可能会导致听力部分或完全丧失。
导致情绪失常
人在睡觉时老是受噪音影响的话就会睡不好，经常这样的话就会使得情绪烦躁不安，长期如此就容易导致出现情绪失常的情况。
睡觉防噪音的好方法2
一、零听
这个品牌是一款仿制子弹形状的特种PU海绵回弹耳塞，它的主要作用是用来改善人的睡眠、保护听力等等。不少学生以及工厂的一线工人都会在繁华市区当中选择它作为集中注意力的好帮手。它的特点是能有效降低70-80%的环境噪音，但闹钟警铃等声音仍保留着，是一个“从不耽误正事儿”的好家伙。
二、巴固
这个牌子的耳塞设计都偏小号，它的特点是低压发泡，适合人们长久地佩戴，对于使用它的老人来说，T型的结构设计让他们佩戴起来更加方便快捷。但不得不说的是，它也是国外出了名的“日抛型”防噪音耳塞，这样一来也变得更加卫生，土豪们对它可以尽情钟爱哦！
三、诺斯
诺斯的抗菌耳塞是世界是在耳塞中加入抗菌成分的，它对健康卫生的重视程度堪比 医院
的专业耳塞，能有效的防止细菌引起的耳道发炎等症状。尽管如此，它的材质仍然属于PVC的衍生。
四、神舟五号
神舟五号，顾名思义是我国中国航天员科研训练中心为航天员特别研制的抗噪音专用产品，早在上个世纪就已经取得了专利，而如今它也已经走入寻常百姓家，人们乘坐飞机时能够减压，游泳潜水时能防水。
五、美国降噪王
听上去这么霸气的名字实际上是美国的耳朵护理厂商MACK出产的，要知道，美国降噪王在美国属于该厂的主打产品，受到了不少人的喜爱，它的特点在于它的降噪标准远远高于国际的降噪标准，多达47.2分贝！
