一口健康的好牙为生活添油加醋，牙齿的健康关乎身体的营养吸收，牙齿不好，很多食物都不能吃，嘴嚼不好食物难以消化，所以保护好牙齿非常重要，一口健康的好牙为生活添油加醋，是确确实实的硬道理！
一口健康的好牙为生活添油加醋1
具体做法是：
当男性小便时，舌抵上腭，咬紧牙关，踮起脚跟，然后以不太快的速度排尿，并排净。女性在坐桶小解时，把双脚脚跟踮起，让双脚的大脚趾、二脚趾用力着地，咬紧牙关，其效果亦然。此种踮起脚跟小解的方法，能在一个月至半年时间里使牙齿变牢固，肾功能自然变强。
叩齿琢齿法
叩齿有益，人们对此熟知。具体做法是：端坐，凝神静心屏除杂念。两唇轻合，上下齿互相叩击，铿然有声。先叩臼齿，次叩门齿，再错位叩犬齿。每日晨起、中午、睡前或不拘时刻，各叩100次（即臼齿、门齿、犬齿各100下）。
除了叩齿，古代养生术还讲究琢齿，即上下齿相磨动（俗称磨牙），习者可根据本人牙齿情况选用。叩齿后自觉有热气上冲脑为宜，若无，则叩齿次数加倍。叩齿、琢齿过程中，舌下生出津液时，不可随意吐弃，不妨以意念送入7厘米处丹田。注意叩齿、琢齿力度宜自然，过大疼痛，过小达不到效果。
摩龈搅龈法
许多人脱齿其实源于牙周病而非龋齿。牙龈者，牙之床也。摩龈可防止牙周病而固齿。具体方法是：每次午饭或晚饭后，漱完口，净手，先用右手的食指伸入口中按摩左边和中间牙龈50-60次；然后用左手食指按摩右边上下牙龈50-60次。
还有以舌搅龈。《遵生人笺》中介绍：“每清晨醒后……以舌搅牙龈之上，不论遍数。”中医认为“胃之经络于龈中”，不论手指摩龈还是以舌搅龈，不仅都可预防牙周炎，避免脱齿，而且对肾、胃也有益。
盐水漱口法
每日三餐，餐前餐后均用碘盐化凉开水漱口。餐前，先漱一口除掉余脏，再喝一口垫胃底；餐后先漱一口清洗牙缝残存物，再吞一口舒胃。献方者安徽陶先生，夫妇均花甲之年，坚持盐水漱口8年，胃好，牙齿齐全，还能吃硬东西。
另外，中老年人护齿要戒烟，因为嗜烟的坏处之一是引发牙周炎。吃东西避免过烫、过凉、过酸食物。每隔半年到一年要到牙科医院洗去牙结石。中老年人还要多食牛奶、豆制品、虾皮、海带，以补充钙流失。
依据上述几法，您就可以有一口好牙，推迟脱齿，达到延年益寿的'目的了。
一口健康的好牙为生活添油加醋2
1、新生儿用什么枕头合适睡前刷牙
众所周知，一般的建议是每天至少刷两次。然而，我们中的许多人仍然忽视了晚上刷牙。但是睡前刷牙可以去除一天中积累的细菌和菌斑。
2、正确刷牙
刷得不好几乎和不刷牙一样糟糕。未去除的菌斑会变硬，导致牙垢堆积和牙龈炎。大家的刷牙方法一定要对，如此才能及时清除牙菌斑。
3、不要忽视你的舌头
牙菌斑也会在舌头上堆积。这不仅会导致口腔异味，还会导致其他口腔健康问题。每次刷牙时都要轻刷舌头。
4、使用含氟牙膏
这是因为氟化物是防止蛀牙的主要物质。它的工作原理是对抗可能导致蛀牙的细菌，同时为你的牙齿提供一个保护屏障。
5、牙线
许多经常刷牙的人忽略了使用牙线。使用牙线不仅仅是为了获取那些可能卡在牙缝里的食物残渣，也可以减少斑块，帮助降低该区域炎症。
6、漱口水
许多人忽略了漱口水，因为他们不知道漱口水是如何工作的。它能减少口腔中的酸性物质，清洁牙龈和牙龈周围难以清洁的区域，并使牙齿再矿化。漱口水是一种很有用的辅助工具。一些儿童和老年人刷牙和使用牙线的能力可能并不理想，漱口水尤其有用。向牙医询问有关漱口水的具体建议。某些牌子更适合儿童和那些牙齿敏感的人。
7、多喝水
水仍然是对整体健康——包括口腔健康。建议饭后喝水，这可以帮助洗掉在刷子之间粘稠和酸性食物和饮料的一些负面影响。
8、吃松脆的水果和蔬菜
吃新鲜、松脆的食物不仅含有更多的健康纤维，而且可使牙齿更加健康。
9、限制含糖和酸性食物
糖在口腔中转化为酸，酸会腐蚀牙齿的珐琅质。这些酸会导致蛀牙。酸性水果、茶和咖啡也会破坏牙釉质。虽然你不一定要完全避免这些食物，但要注意适量。
10、每年至少看1次牙医
日常习惯对整体口腔健康至关重要。每年至少去看1次牙医进行清洁和检查。牙医不仅可以去除牙石、寻找蛀牙，还能发现潜在问题并提供治疗方案。
