swisse女性复合维生素的作用和功效，这是我们生活中经常吃的一种食物，很多人都知道它有清热解毒的作用，这是生活中比较常见的滋补品，对我们的身体有增加抵抗力的作用，下面是swisse女性复合维生素的作用和功效。
swisse女性复合维生素的作用和功效1
孕产妇身体要是缺乏维生素，将会造成各种影响，倘若通过食物无法满足身体所需维生素，就可以通过服用复合维生素等保健品的方式，那么，swisse女性复合维生素的作用和功效是什么呢？
1、swisse女性复合维生素中含有丰富的维生素D3、钙等营养素，可以促进身体钙质吸收，强健骨骼。
2、它能帮助女性缓解生活、工作带来额压力，调节内分泌失调，改善经期综合症状。
3、它为女性身体提供了维生素B1、维生素E、维生素B6、维生素D、维生素B12、维生素C、维生素A、钙、铁、镁、磷、锌等营养成分，帮助身体增强活力，缓解身体疲劳问题。
4、它能帮助女性维持身体血液循环，增强身体的免疫力，避免身体经常生病。
5、swisse女性复合维生素含有抗氧化剂，它可以帮助女性延缓衰老，美容养颜，服用后皮肤变得光泽、有弹性。
6、可以帮助预防或改善身体因缺乏维生素而产生的疾病不适。
可以见到swisse女性复合维生素具有多种功效，但是具体的`使用效果都是因人而异的，而且swisse的产品都是属于保健品，对于治疗疾病都是没有帮助的，所以服用前也要根据自己的身体需求来选择。提醒女性朋友服用这种维生素时，记得选择饭后服用，这样才能让swisse女性复合维生素的效果发挥最理想，而且孕妇、哺乳期的女性要在医生的指导下才能服用。
swisse女性复合维生素的作用和功效2
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性B族维生素，在我们日常吃的绿叶蔬菜、水果及动物肝脏等食物中含量丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。另外也能调节胚胎神经细胞发育，能很好的预防新生儿患先天性神经管缺陷症。一般来说，除了孕妇外，老年人也需要补充叶酸来调节细胞分裂，从而防止一些疾病。老年人服用一些叶酸还可以预防动脉硬化以及高血压疾病，因为叶酸可以软化血管，叶酸如果缺乏，那么患上动脉硬化的风险会变高。
至于正常人能不能吃叶酸，其实若平常人体内叶酸充足，可以降低心脏病以及脑中风发作的几率；如果身体里面的叶酸不充足，心脏病患者的死亡率会变得比较高，所以适当的补充一些叶酸，对普通人来说也是非常重要的。但我们平时吃的蔬菜、水果等食物中就含有较多的叶酸了，可以不用另外去补充，以免过量。不过仍想去补充叶酸的话，最好还是先咨询过医生，然后再去服用。
以上就是关于正常人可以吃叶酸吗的相关内容介绍，毫无疑问补充叶酸对正常人来说也是非常重要的，但是怎么补充也是需要十分注意，以免引起其他不必要损害。
正常女性平时天天吃叶酸好不好、有什么好处
叶酸，提起这个词语就会容易联想到准妈妈，有的准妈妈不但在备孕期服用叶酸片，怀孕后也坚持食用。在很多人的意识里叶酸是怀孕时必吃的一种保健药，难道叶酸只能孕妇吃吗，叶酸片到底有什么作用？女性平时吃叶酸好不好呢，每天吃又有什么好处呢？不清楚的话就一块来看看吧！
叶酸是从菠菜叶中提取的，能合成核酸从而让细胞进行正常的分裂与复制，对于胚胎的孕育很重要，还能促进骨髓中的幼细胞的成熟，人体内若是缺乏叶酸容易引起巨红细胞贫血，因此孕妇尤其需要补充叶酸。另外也叶酸能调节胚胎神经细胞发育，能很好的预防新生儿患先天性神经管缺陷症。
同时，对于老年人来说，叶酸可以改善中老年人的记忆能力，若经常能补充足够的叶酸，能让他们的大闹比同龄人的年轻5岁，从而可以延缓大脑认知能力的退化，有一定的预防老年痴呆的作用。在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，也有益智的作用。叶酸还可以预防高血压和动脉硬化，起到保护心血管的作用，若是长期不能补充足够的叶酸，患动脉硬化的风险会加大。此外，叶酸是天然抗癌维生素，可以增强机体的抵抗力，预防癌症的发生。常喝酒的女性(大约是每天一杯啤酒) 乳癌的发生率大约会增高15%，但是如果能够经常地注意补充叶酸， 这种危险就会下降45%。
