抽烟的人如何清肺。想必大家都知道，吸烟是会损害身体健康，但是对于许多人来说，明知道有害但又无法抗拒吸烟的诱惑。那么，在日常生活中为了尽可能的减少尼古丁对身体的伤害，我们可以从饮食方面下手。下面给大家分享抽烟的人如何清肺。
抽烟的人如何清肺1
罗汉果清肺
罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药，其味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。取罗汉果1枚，切碎，用沸水冲泡频服，能缓解咽喉干燥不适。一个罗汉果一般可冲泡四至五次，喝此茶可以防止咽部瘙痒，能起到良好的润肺的功效。
花椰菜清肺
吸烟人群常吃花椰菜可以预防肺癌和改善阻塞性肺炎和气喘的症状，这是因为花椰菜中有丰富的维生素C、钾和镁，也富含胡萝卜素和类黄酮这两种强力抗氧化物，多食用可以预防肺癌。
喝水清肺
每天至少喝一升水有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。喝水的时候要注意，少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口水分几次渐渐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
牛奶清肺
常食用牛奶的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常喝牛奶的吸烟者。吸烟者通过喝牛奶能减少患支气管炎的烦恼。这是因为，牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少肺部发炎的机会。
鸭血清肺
清肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，鸭血具有利肠通便作用，吸烟人群多吃鸭血可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此鸭血被称为是人体污物的“清道夫”。此外鸭血中含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。
香菇清肺
香菇含有十余种蛋白质含氨基酸和多种维生素，香菇中的多糖成分能提高人体内的抗癌免疫细胞活力，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
抽烟的人如何清肺2
一、罗汉果茶
罗汉果具有很高的营养价值。它具有润肺，清热，促进体液和缓解咳嗽的功效。每次服用20克罗汉果，用开水闷15分钟后再喝。
二、玉竹冰糖茶
玉竹具有滋阴养阴，润燥，清热，止咳的作用。冰糖还可以滋润肺部并缓解咳嗽。我们取15克玉竹，适量的冰糖，用沸水冲泡，搅拌15分钟后塞入饮料。
三、蜂蜜柚子茶
柚子可以清热消火，减轻咳嗽，减少痰，蜂蜜可以养肺，补虚。蜂蜜柚子茶可以自己制作，也可以在外面购买。
四、芦笋茶
芦笋可以治疗肺胃干燥和热，痰和咳嗽，麦冬可以滋阴养肺。我们分别取芦笋和麦冬各12克，将它们在沸水中浸泡十分钟，然后喝茶。
五、银耳茶
银耳茶主要由银耳和冰糖制成。它可以滋养阴和肺，养胃。通常，将白木耳与冰糖和水一起炖煮，煮熟后加入茶叶，然后将其取出。
喝茶的五种好处
一、可以减轻吸烟诱发癌症的'可能性。
茶中的茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。
二、有助于减轻由于吸烟所引起的辐射污染。
茶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻香烟中的放射性物质辐射对人体的危害，对造血功能有显着的保护作用。
三、可防由于吸烟而促发的白内障。
茶中含有比一般蔬菜和水果高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防白内障、护眼的作用，同时还有抗尼古丁、解烟毒的作用。
四、可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素C。
吸烟者喝茶可以摄取适量的维生素C，以补充吸烟引起的维生素C缺乏症，从而维持人体产生和消除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗力。
