【导读】：健康,是人类永恒的话题,也是人生中最重要的事.但随着生活节奏加快,现在人们似乎越来越忽视这个问题。下面，小编给大家介绍一下国际上正流行的健康生活方式。
一、常唱歌
唱歌不仅释放压力、缓解心情，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。
二、晒太阳
多晒晒太阳对身体非常有好处，因为阳光本身就含有很营养的成分，也就是维生素C和维生素D。但是晒太阳之前，切记一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。冬天晒太阳也很有必要，它可以更新身体内的坏死部分。
三、少食肉
眼下流行素食风。大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。经常过食酸性食物，会使人体由于消化器官的兴奋而使乳酸增高，还会增加体内钙、镁等矿物质的消耗，造成这些营养成分不足。
四、饭后息
如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。
五、挺起胸
抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
六、静坐思
忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1～2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。
