【导读】：身体的五脏六腑每天都在运转，这样就会代谢出毒素。然而很多人都忽视了清理这些毒素，从而导致健康出现各种问题。想药远离“毒女人”，不妨多吃以下这些排毒食物哦！
一、菌类
所谓的菌类食物，指的就是像蘑菇，胡萝卜等这些物质，常吃这些食物不但可以起到延缓衰老的作用，而且还可以让我们排除身体当中的毒素，从而让我们拥有健康的体魄。
为什么会这么的说呢?这是因为这些食物当中含有能够清洁血液的元素，常吃这些食物，就可以让堆积在我们血液中的毒素排出体外，而且吃它们还有解毒的功效，所以小编才会说多吃这些食物就可以让我们排出身体当中的毒素。
这些食物当中还含有比较丰富的硒元素，这对于那些患有高血压的人群来说是非常有益的，因为这种元素可以帮助我们降血压，降血脂，提高身体的免疫 力。所以那些含有这些疾病的人群，在吃这些食物的时候，不仅能够让身体排毒，而且还可以起到降血压的作用，可谓是一件一举两得的事情。
二、海藻类
要想排毒，那么多吃点海藻类型的食物，这对于我们身体排毒来说是一件非常有益的事情，比如说海带还有紫菜等，这些食物当中含有比较多的胶原物，这些物质能够促进我们的肠道进行蠕动，从而有利于我们进行排便。
这样的话，我们身体当中的毒素就会被排出体外。并且身体当中没有毒素，那么就会让我们不受疾病的侵扰。而且这些食物当中还含有其它的一些微量元素，可以补充我们身体中每日所需的营养，从而让我们健康。
三、蔬菜
其实，吃蔬菜对于我们身体排毒来也是比较好的选择，因为在蔬菜中会含有一种天然的酵母素，而这种物质可以算是最安全无副作用的排毒剂，可以促进我们身体进行排毒，从而把有害物质排出体外。
打个比方来说吧，就像我们经常会吃的一些绿叶蔬菜，它们算得上是肠道的清道夫，在平时的时候，经常吃它们就可以非常有效的清理我们肠道中堆积的垃圾，从而让我们能够拥有健康与长寿。所以小编才会推荐大家多吃些蔬菜，特别是一些绿叶的蔬菜。
这些蔬菜，我们平时不光做饭的时候可以多做一些这些食物，而且我们平时可以给自己做一点蔬菜沙拉，经常吃这些对于我们的身体来说也是一种不错的排毒方式。
四、杂粮
其实这些杂粮对于我们身体排毒来说也是一种不错的选择，因为这些粗粮当中含有比较多纤维素，这种物质可以非常有效的促进身体当中肠胃蠕动，那么我们就会有便意，从而起到促进身体排毒的功效。
但是杂粮的口感比较的粗糙，所以很多人都不愿意吃，小编所说的让你多吃点杂粮，不是说让你每天都吃，而是让你有吃它的意识，我们可以每个星期有几天吃点它们就可以了，做到膳食平衡，不仅可以让我们拥有好身体，而且还可以让我们的肠道干净，没有毒素的残留。
五、水果
水果因其口感，深受我们的喜爱，并且吃这些食物，可以有助于我们排出身体当中的毒素，给身体补充水分，这是所有人都知道的事情，但是小编今天想要和你们说的是，水果虽好，但是我们要适量的吃它。
要是一味多的吃它，甚至用它来代替主食的话，这是一种非常不好的习惯，因为这样做的话，就会让身体当中的营养摄入不平衡，这样造成的后果就是我们人体的免疫力会变得低下，这样就不利于我们获得健康，所以我们在平时的时候，一定要注意一些。
