【导读】：王菲唱的某首歌中一句歌词叫：反正每个人最后都孤独。这句话看似消极，但的确如此。然而很多人在孤独的单身日子中，不懂得调整自己的情绪，合理安排生活，这也很容易得抑郁症的哦。
为什么单身的人更容易得抑郁症？
空虚寂寞觉得冷
孤单的时候，我们会认为温度好像特别低，其实是因为寂寞感让我们皮肤表面的温度下降，这时候我们会想吃热腾腾的食物，而研究也发现热呼呼的鸡汤能让我们比较不孤独。
孤枕难眠
孤枕难眠这句成语可不是假的，医学研究证明了孤单感越高的人，睡眠片段化的情况就越严重，也就是说寂寞的人睡眠品质比较不好，容易在睡梦中醒来。
更容易得忧郁症
越寂寞的人越有可能得忧郁症。当我们感到孤单时，肾上腺皮质醇（Cortisol）等等的压力荷尔蒙会分泌过度，进而导致忧郁的情况。研究表示，如果是轻度或中度忧郁症，可以多接触人群并参与社交活动，有时候甚至比处方签还有效。
破坏免疫系统
寂寞会破坏我们的免疫系统，越孤单的人体内会分泌越多促进发炎的蛋白，长期下来就容易导致第二型糖尿病、关节炎与阿兹海默症等等的慢性疾病。简单来说，孤寂感就像一种慢性压力，会逐渐让免疫系统失控，直接影响第一道防线的免疫细胞，所以孤单的人也比较容易感冒。
导致心血管疾病
研究发现，独居的人得心血管疾病的风险比一般人高出24%，因为他们身边没有人能陪伴与支持，必须独自承受不间断的压力，而压力荷尔蒙大量分泌会促进胆固醇合成，增加罹患心血管疾病的机率。
孤单就跟吸烟一样危险，长期处于孤独的人，早死风险会增加14%。如果你已经很久没跟朋友约出去晃晃，记得等一下打通电话、约吃饭、叙叙旧，别让寂寞伤神又伤身。
