【导读】：每天洗澡被视为是理所当然的卫生观念，但你知道吗？不管是淋浴还是泡澡，如果洗澡方式不对，不仅容易洗不干净，甚至会影响健康。以下这9种超NG的淋浴习惯，别再傻傻洗错了！
1、长时间冲淋热水
冲热水澡好舒服！但许多人常忽略调整水温的重要，若长期使用高温洗澡，很可能让血压下降，导致贫血、头昏。温度太高容易使皮肤的保护因子流失，且去除过多角质呈现干燥、搔痒现象，建议水温应和体温持平或稍高，特别是当你皮肤脆弱、发干的时候。
2、淋浴时间太长
冬天冲热水澡，舍不得关水？温暖的蒸汽和流水，容易让人冲上15、20，甚至30分钟。其实淋浴冲10分钟就够了，长时间淋浴会让皮肤脱水、失去光泽。
3、使用具除臭效果的肥皂
肥皂的使用也影响皮肤的健康。像除臭皂和抗菌皂就会减少皮肤的水分，昂皮肤变得特别干燥导致瘙痒。所以买香皂时一定要注意，不要选带有香料、合成色素、羟基苯甲酸酯等成分的肥皂，以免对皮肤造成伤害。
4、全身抹遍肥皂
肥皂清洗皮肤表层的污垢和多余的油脂，而一般身体四肢皮肤都没有多余的油脂，如果过度使用肥皂反而会让四肢皮肤变得特别干燥。建议平时洗澡的时候，肥皂和沐浴露多抹在容易出油而污垢较多的部位，像腋窝、臀部、脚部等地方。
5、涂保湿乳液要看时机
淋浴完后，擦保湿用品之前比把身体擦得太干，而且一定要在淋浴后3分钟内为皮肤涂抹保湿用品。不然容易使皮肤中的水分挥发到空气中，使皮肤变得过于干燥，让细菌和过敏原很快侵入人体。所以保持皮肤湿润是很重要的事情。
6、从不更换沐浴海绵
一块沐浴用的海绵也有保质期，一般建议不要超过4周。因为淋浴时使用海绵后，海绵上容易滋生细菌。而且建议平时如果用完沐浴海绵后及时拿出沐浴间晾干。而且平时淋浴用的毛巾也要勤更换。
7、买昂贵的“天然”产品
“天然”产品真的比较健康吗？即使是“天然”或有机产品，也能从皮肤表面剥离天然脂质层，破坏皮肤的保护屏障。其实只要使用没添加人工色素、香料和其它刺激成分的香皂，并认真做好润肤就够了。
8、每天洗发
头发发质不好的人，像发质稀疏、纤细等的人建议不要经常洗头发，这样对头发的伤害很大。一般每周建议洗发不超过2次，能够有效保持头发上的天然油脂和水分的平衡。除非是经过运动后大汗淋漓，发丝太过于湿润油腻。
9、年龄增长却不换洗发用品
皮肤和头发都是一样的，当人的年龄在逐渐增长，头发和皮肤的蛋白质以及弹性等都会减少。变得粗糙脆弱和干燥。对于50岁以上的人，建议平时用洗发水用温和性质的，这样可以有效的护发，以免头发变得脆弱后容易折断。如果头发平时容易断，建议每个月可以做一次护发的蛋白调整，增加头发的韧度。
