【导读】：鸡蛋是生活中常见的食物之一，鸡蛋的吃法多种多样，然而不少人吃蛋时常犯的8个错误，下面跟大家介绍一下鸡蛋的吃法及做法大全。
1.用碗或灶台边缘敲破鸡蛋
选择干净的灶台台面等平面(而非碗边)敲破鸡蛋，可以防止碎蛋壳落入碗中，造成污染，同时也避免了捞碎蛋壳带出蛋液造成浪费。
2.煎蛋饼前使劲搅蛋液
使劲搅蛋液煎出的蛋饼口感偏硬。搅蛋液不需要用太大力气，如果搅时加点水或奶油，煎出的蛋饼不容易糊锅，还松软可口。
3.用鸡蛋做菜时，最后才放调料
对炒鸡蛋和煎蛋饼而言，搅蛋液时或快入锅前，就该加入盐和胡椒等调料，确保调味均匀。
4.煮荷包蛋时加盐
煮荷包蛋时，只需在热水(不烧开)中加少许醋(而非食盐)。煮3~4分钟后，即可将鸡蛋捞出，这样煮出的荷包蛋口感更嫩。
5.沸水煮鸡蛋
尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流出，而且容易烫伤手指。正确的做法是，鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。
6.等熟鸡蛋自然冷却后剥壳
这样剥壳不但费时费力，还容易让蛋白留在蛋壳上，造成浪费。省时省力又不浪费的做法是，煮好的鸡蛋捞出来后马上放入冷水，感觉不烫手时，尽快剥壳。
7.大火炒鸡蛋
大火快炒很容易将鸡蛋炒糊，并且导致其口感发硬。炒鸡蛋最好用中低档火轻轻翻炒，这样炒出的鸡蛋就不会老，口感也更柔滑。
8.使用铁锅
用不粘锅做鸡蛋菜肴比用不锈钢锅或铁锅更好。原因很简单，鸡蛋一旦粘锅就容易变糊。
韭菜炒鸡蛋
材料
韭菜，鸡蛋，盐，白糖。
做法
1、韭菜洗好切成段，滤水待用。
2、鸡蛋稍微打散(这样炒完会有白色和黄色的色彩对比)，放入少量盐;喜欢鸡蛋口感滑嫩点的放一点点水。
3、油七分热的时候，炒鸡蛋，固化即取出。
4、用剩余的油炒韭菜，开始变色软塌的时候放入盐和少量白糖，然后放入已炒好的鸡蛋，再翻炒一下就可以了。
豆炒鸡蛋
材料
鸡蛋2个，青毛豆300克，盐5克。
做法
1，毛豆洗净下油锅炒至变色。
2，放入盐5克。
3，再加入鸡蛋液。
4，不用搅动，稍凝固再搅动.这样蛋液会均匀的附在毛豆上。
小诀窍
1,鸡蛋比较容易吃盐,而毛豆不容易吃盐,所以盐要先放。
2,这个年头,如果毛豆买多了,可以看我毛豆的保存方法。
胡萝卜麻油炒鸡蛋
材料
胡萝卜1根，鸡蛋4颗，麻油，盐，食用油。
做法
1.胡萝卜刨丝 鸡蛋先打散备用加点盐。
2.开火放点油 放入刨好的萝卜丝翻炒几下。
3.萝卜丝炒好后不用装盘 直接将搅好的鸡蛋均匀倒入然后翻炒几下。
4.最后加入一两小勺麻油再炒一下OK出锅。
小诀窍
很多人炒蛋和菜类的菜系都是分开炒 我觉得那样不入味 不如直接把鸡蛋液倒入进去炒的好吃 这个也一样 建议不要先把胡萝卜炒好放一边 再把鸡蛋炒好 再一块炒 那样麻烦死了。
青红椒炒鸡蛋
材料
青红椒300克，鸡蛋6个，盐，油。
做法
1、青红椒洗净，切丝备用。
2、鸡蛋打入碗里搅拌均匀。
1、补充优质蛋白质
蛋白质是人体展开一切活动的基础，而鸡蛋中的蛋白质的氨基酸结构更加的好，更容易被人体所吸收！
早餐来颗鸡蛋吧！
研究发现，早饭中如果用鸡蛋代替其他食物，可以明显的降低卡路里的摄入，而且更能补充精力！
3、增加饱腹感
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
4、提高记忆力
鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
5、保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
