【导读】：出伏天是不是就凉快了？出伏天气还热吗？初伏是什么意思？三伏天真的是热的人难受，好不容易初伏了，出伏天就凉快了吗？今天就是出伏第一天，下面一起来了解一下吧！
三伏天的厉害想必大家都是见识到了的，早先微博上面非洲小伙热中暑要回家避暑已经不是什么段子了，确实很多人表示今年真的太热了！熬过三伏迎来真正的秋天才是现在大家所期盼的。出伏就是出了伏天；伏天结束。
据北京市气象台今晨预报，今天白天阴转多云，早晨有轻雾并有分散小阵雨，最高气温30℃；夜间多云间阴，山区有阵雨或雷阵雨，最低气温23℃。受轻雾影响，能见度不佳，出行须注意交通安全；夜间山区有降雨，请尽量减少或不去山区及河道等危险地带游玩，谨防地质灾害。
出伏就是指伏天结束，气象意义上的秋天快要来临。元代的竹蓑笠翁有诗云：“蚕一二眠催出伏，秧三四叶尚忧风”，是古诗文中对出伏的记载。
出伏一般与处暑节气时间相近。8月23日（周三）将进入处暑节气，更代表着暑气告一段落，天气应会越来越凉爽。
2017年三伏天时间如下：
2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天
2017初伏时间：2017年7月12日 庚辰
2017中伏时间：2017年7月22日 庚戌
2017末伏时间：2017年8月11日 庚午
2017年三伏天时间一共持续30天，从2017年7月18日开始到8月17日结束。
明天就正式“出伏”了，不过气温还是要最后“挣扎”一下，预计明天白天最高气温在32℃左右，要注意补水防晒。市气象台专家预计，下周雷阵雨仍将多发，周内最高气温在27℃至30℃间，最低气温在19℃至23℃间。专家提醒，夏季天气复杂多变，请及时关注临近预报，提前防范。
下周末、双休日期间，天气逐渐转晴，最高气温在28℃左右，比较适宜假日出行。
防暑降温要继续
“秋老虎”发威时，暑气更加逼人，人们防暑降温仍要继续，以防中暑。要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出应打伞、戴遮阳帽，做好防护措施。要及时补充水分。如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速转移到阴凉通风处，冷敷头部，饮用清凉饮料，服用人丹等缓解症状。如果是体弱多病、老人儿童，应立即送医院救治。
空调使用要适度
末伏天天气依旧闷热难耐，吹空调降温要适度，以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。不可盲目贪凉，切忌直吹，可将温度设定在25℃~26℃。空调开放时间不易过长，晚上最好不开或只开除湿，既可降温祛暑，又可预防空调病。长处于空调环境可喝点姜汤，姜汤具有以发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，能有效防治“空调病”。如果有慢性病如哮喘、胃肠功能较弱的人，不易开空调。
末伏饮食有讲究
立秋后，天气仍然较热，绿豆汤、荷叶粥、莲子粥、各种新鲜蔬果等清热解暑类食物依然不可少。但饮食也不要过于清淡，鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用，可放心食用。秋后雨水多，湿热交加易伤脾，容易出现饮食不化、倦怠、恶心等症状，饮食应注意养护脾胃，应适当多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛湿热、健脾和胃的食物。为防止秋燥引起“上火”，可适当添加如银耳、梨、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。
初秋运动宜舒缓
适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。进入末伏天后，湿热仍比较重。因此，户外运动要以出微汗为宜，切忌大汗淋漓，运动健身时要坚持适量原则，不可做剧烈运动，宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动，最好选择早晚天气凉爽时进行。锻炼的同时，应注意补充水分。
穴位按摩好处多
骆彤介绍，根据中医理论，从立秋到秋分即为长夏，此时余暑未消，有秋老虎发威之说。暑湿之邪很容易伤脾胃，引发各种疾病。通过穴位按摩疗法，可帮助人们降服秋老虎。健脾要穴有足三里和阴陵泉；补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、气海等穴；可以祛燥润肺的护肺要穴有鱼际、迎香、合谷等穴；具有除燥去火作用的穴位有太冲穴、内庭穴、合谷穴等穴；预防感冒的保健要穴有风池穴、大椎穴、肩井穴、足三里等穴。以上穴位人们可以根据自身情况选择性的按摩，重要的是每天坚持揉按几分钟，定能起到相应的作用。
