【导读】：我们知道巧克力含有大量的单糖，女性在经期经常要补充糖分，那吃黑巧克力能缓解经期不适吗？我们一起来看下经期能吃黑巧克力吗？吃黑巧克力能缓解痛经吗？
女性在经期会感到各种不适，我们知道和红糖水可以缓解痛经，那经期能吃黑巧克力吗？经期吃黑巧克力有什么作用？一起来看看吧！
1、经期可以吃巧克力
能吃巧克力,高热量的甜食能够增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。所以是可以吃的。
2、经期吃巧克力可以对人体血管保持血液畅通
女性在经期适当的吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。经期可以吃巧克力吗
3、经期吃巧克力要适可而止
经期吃点巧克力可以活血化瘀,缓解疼痛焦虑,是很愉快舒适的。这也是经验之谈。当然在一般情况下,女性经期适当吃些黑巧克力是可以起到舒缓紧张情绪、缓解痛经的效果的。但是,建议经期不要吃太多的巧克力,一方面是担心发胖,另一方面担心可能导致身体出现其他不适的症状。
专家指出，巧克力有一定的缓解痛经的作用，可以适当吃一些，但是不要过量，以免带来肥胖等副作用。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量。
食材：
主料可可粉20g可可脂50g
方法/步骤：
1、准备材料。
2、将可可脂隔水加热，温度50-60度左右。
3、不断搅拌可可脂使其溶化。
4、可可脂溶化后加入糖粉继续搅拌，直至糖粉溶化为止，要多搅一会。
5、待糖粉溶化后加入可可粉继续搅拌。
6、最后加入淡奶油，这一步很重要，刚才融化的巧克力溶液在这个时候随着搅拌不断变得细腻。
7、将搅拌好的巧克力倒入模具里，可以根据自己的喜爱加些坚果。然后放在温度较低的地方等待成型即可。
