【导读】：现在很多人每天面对最多的可能就是手机屏幕、电脑屏幕这些电子产品，想追剧、玩游戏又怕伤眼？下面小编就来教你三招正确的护眼方式，保护你的眼睛健康。
随着3C产品与便捷网路的快速普及，促使改变以往使用电视或电脑观看影集节目或玩游戏纾压的生活习惯，转为改用平板或手机来替代，但是，即时观看、随时玩手游的便利之下，却藏着用眼过度或是加速眼睛疲劳的健康隐忧，因此，下列说明正确的护眼的方法，提供参考，有助于远离「恶视力」，降低眼睛病变的机率。
第一招：注意周围光线是否充足与调整为正确的姿势
不论是使用平板、手机来追剧或玩手游，相较于桌机或笔电，因为萤幕小降低阅览的舒适度，及非固定支架以单手拿持时，萤幕更易晃动影响眼睛观看。另外，半坐卧或半躺姿势使用手机，不但易引起肌肉酸痛，更导致阅览角度不良，恐形成视力问题，因此，建议先确认与注意周围光线是否充足，切勿待在过于昏暗或强光的环境，明亮适中的光线可让眼睛观看时更加轻松舒适，搭配调整成正确的坐姿，让头部至颈椎尽量成直线，并且背部有合适的支撑倚靠，例如：座背增加靠垫，或使用符合人体工学的专用座椅；维持正确的用眼方式，更能减轻双眼的负担，远离「恶视力」。
第二招：适当安排间隔休息时段并观远平衡调节视力
为避免长时间的用眼追剧或玩手游，让眼睛过度疲劳，建议每隔30分钟后，应适当闭眼休息，或是趁着剧情分集或游戏关卡的空档，及时稍作休息。除了闭眼休息外，更可用观看远距离的物体或建筑，调节原本近距离的用眼情况，建议看远处物体或建筑时，可以凝视5至10秒后，再逐渐回到近距离阅览，即有效地平衡和调节视力，减少眼睛疲劳，维持视力健康无虞。
第三招：运用简易按摩或热敷眼部周围舒缓眼部
通常双眼疲劳时，眼部周遭部位也可能感到不适，因此可用简易按摩方式，帮助眼部周围肌肉放松，例如：以顺时钟方向用指腹轻压按摩眼部周围，可延伸至眼尾后太阳穴位置，让眼部的血液循环更顺畅，并且舒缓眼部周围肌肉的紧绷不适。另外，也可以使用温热毛巾轻敷于眼周部位，每次热敷时间不宜过久，当毛巾由温热变凉后5至10分钟，便可取下稍作休息，然后反覆1至2次即可。若是直接使用市面上的热敷产品，建议应注意挑选合格的制造来源与有保障的购买通路，并且检视产品使用说明标示等，确保眼睛安全，以避免误用热敷产品危害眼睛健康。
