【导读】：葛粉是生活中一种常见的保健食品，同时也可以作为一味中药，具有清热、降血糖等功效，下面就和小编一起来看看葛粉可以空腹吃吗？葛粉一次吃多少？
葛粉最好不要空腹吃，因为葛粉性凉，所以空腹食用会对肠胃造成影响，所以专家建议葛粉不要空腹吃，应该在吃完饭后一小时左右服用。
因为葛粉是滋阴，调节内分泌的，所以最好的时间是晚上。当然，空腹是指饿得咕咕叫的时候，一般如果不是觉得很饿的时候吃都没有关系的。因为葛粉是味甘性凉的，所以很饿的时候吃下去会对胃不好。
不能空腹吃葛根粉，尤其是不要选择早上空腹食用，因为葛根粉是带有凉性食品，经过一个晚上的消化，早上的胃已经是相当空了，再吃偏凉食物对身体不好，若真的不得不在早餐吃葛根粉，可以在吃之前，先喝一点水，这样也便于人体吸收葛根粉元素。
葛粉一次吃20—30克左右就可以了，不宜食用过多。
葛粉具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，长期食用有助于保护心脑血管的健康，野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌症的发生。
葛根粉具有清热解毒，滋补营养，防暑降温，美容护肤，可以清除身体里面的垃圾，用来治疗口腔溃疡，咽喉肿痛，头痛，高热，咳嗽醉酒，腹泻，皮肤瘙痒，痔疮，高血脂，心绞痛，糖尿病皮肤肉瘤，冠心病，癌症等都是有很好的治疗效果。男性朋友吃葛根粉是可以补肾强身的作用，经常食用可以提供身体的抗病能力。而且可以预防心血管方面的疾病。
1、午餐和晚餐后的一小时左右
人在进食之后消化系统会活跃地工作起来，在此期间肠、胃等消化器官会把摄入的食物分解后消化，并将营养传递到人体最需要的地方。选择餐后一小时这个时间是因为那时肠胃已经把食物消化得差不多了，但消化系统依然保持活跃，在此时服用葛根粉能促进其营养成分的吸收，最大化它的营养价值。
2、每天上午10点和晚上9点
每天上午的10点钟是人体从睡眠状态中完全恢复的时间点，血压和血脂会在这时达到一个很高的水平，服用葛根粉能有效地抑制血压、血脂的升高；晚上9点在生物钟角度上来说是身体发出睡眠提示的时间点，在此时服用葛根粉可以确保睡眠过程中血压、血脂的平稳。
