【导读】：现在很多人开始找新的减肥方式来减肥，比如说酵素减肥。酵素减肥会反弹吗？效果怎么样？酵素减肥会有副作用吗？一起来看看吧！
会反弹的，通过酵素减肥瘦下来，如果日常生活中不注意，是很容易反弹的，减肥还是要慢慢来。
1、断食关键在于断食后的恢复期。断食后为了不让自己暴饮暴食，可以先准备点低卡路里零食，避免胃部负担加重。可以准备点粥或汤等。
2、酵素代餐就是一天内有1餐或2餐是只喝酵素饮料的，可以长期使用。如果你的目标是让自己瘦10公斤以上的话，如此大幅度瘦身建议可以采用酵素代餐法。
3、酵素中的消化酵素及代谢酵素属于体内酵素，可以维持生命。还有就是淀粉酶，可以分解饭等淀粉类食物。淀粉酶可分解淀粉，但无法分解蛋白质及脂肪。脂肪酶才可以分解脂肪，而蛋白酶才可以分解蛋白质。
4、酵素的功效非常多，其减肥功效更是不得不提了。消化酵素可以消化食物、吸收营养，代谢酵素可以排除我们身体内的老旧废物和毒素，提高新陈代谢。如果我们体内酵素充足的话，就可以持续循环、高效地把食物都转换成为能量，再排除多余的废物。
专家指出，纯酵素是没有副作用的。酵素是属于人体内的营养素的一种，不会对人体产生副作用。
1、体质敏感的人可能会过敏
如果是体质敏感的人可能会因为口服酵素而发生过敏反应，比如腹痛、出汗、便秘等等过敏反应。这种时候要注意不宜空腹服用酵素，且一次的量不宜过多哦，应该循循渐进。
2、自制水果酵素含糖量过高
自制水果酵素一般都是按照水果和糖的比例放入容器内密闭发酵而成，一般为了考虑口感等因素会放入较多的糖，所以自制的酵素一般含糖量都比较高，并不适合所有人。
3、自制酵素过程会产生病菌
自制的水果酵素是不靠谱的，在制作过程中会使大量的微生物过度生长，在让有益菌生长的同时其他的病菌也会大量繁殖，对于人体健康存在隐患。如果需要食用酵素也应该购买正规产品。
1、尽量不要空腹食用，饭后食用可使肠胃缓慢吸收，反应会减少。分量则不必改变。
2、若饭后食用仍有反应的话，把酵素的分量减少一半。如果还有极轻微反应，分量再减半。
3、酵素减肥同时，可以多喝开水、也可以适当运动，不影响减肥效果。
4、酵素减肥的排毒酵素在经期也可正常使用，与平时吃食物药物没有冲突。无副作用、无不良反应。
