【导读】：月经可以说是一个月中最烦的事情了，要是不痛经还好，一痛起来整个人都不好了，而且对于女生来说还行动不便。那么经期怎么样可以更好的排除污血呢？我们一起来看看。
月经期间是女生最烦躁最暴躁的时期，因为非常的不舒服并且做事什么的各种不方便。虽然这么难受，但其实经期却是我们排毒去污血的时刻，其实对我们的身体也有一定的好处，可以帮助我们养生。在正常情况下，月经是鲜红色的，没有暗色血块，一旦发生月经有黑色血块，常伴有痛经。月经有黑色血块的女性应注意经期保护，冬天注意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。
排除污血的食物
1、红糖
经期喝红糖水相信大家知道，这有利于缓解我们的疼痛并且更好的排除污血。红糖水和姜茶很相似，都属于偏热性的饮品类，在经期中喝点红糖水能很好的起到促进人体排毒、去除污血的目的，通过热力作用能使得身体变得温暖，从而增加血液流量和人体的能量，起到活络气血，调节血液循环，促进人体新陈代谢的目的，从而能使得淤积的经血更好的排出体外。
2、葡萄干
葡萄干的功效其实是非常强大的，可以帮助我们缓解不舒服。经期女生可能会出现各种失血的状况，葡萄干能救我们。葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。要注意，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。
3、红豆汤
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
4、猪血
俗话说缺啥补啥，那我们经期缺血那就要补血，猪血的营养价值是很高的，能够帮助我们去污排毒。适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。
5、多喝水
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。 6、黑色食物 月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
