早餐对于我们人体健康是很重要的，所谓，早上要吃的饱，中午吃的好，晚上吃的少。但是由于现在工作节奏变快，很多上班族已经习惯了不吃早饭，长此以往，对我们的身体是很不健康的，下面可以跟小编一起来看看哦!
一、早餐与健康的关系
早餐是一日三餐中最重要的一餐，经过一夜的深度睡眠，体内的养分已经在熟睡中被身体所消耗，早上醒来，人处于一个急需补充能量的阶段，这时候的血液含糖度处于一个偏低的状态，这也是很多人早上起床肚子咕咕叫，感觉浑身乏力的主要原因。
当早上起床之后肚子发出饥饿信号，就需要及时的摄取养分以及时补充人体所需，为身体提供能量。
但是，如果为了节食减肥达到瘦身的效果，而选择不吃早餐，那么，你就大错特错了。
不吃早餐对人们的健康是有很大损害的，很多为了美丽瘦身而不吃早餐的人们千万别被迷糊了双眼!
早上不吃早饭就不能为体内已经处于损耗的身体及时的进行能量养分的补充，使得体内血糖浓度继续降低，严重的还会让你瞬间丢了性命。美丽的外表固然重要，但是在生命面前，简直不值一提。那么，经常不吃早饭给人们带来的危害到底有多大，各位女性同志们，睁大眼睛看过来。
二、不吃早餐的危害
1、导致经期紊乱
女性作为一个特殊的群体，每个月总会有那么几天特殊的日子，虽然会比较痛苦，但是这是赋予女人权利的重要表现，因此，月经正常的女性应该觉得自己是幸福的。
但是，现在很多追求美丽外表的女性，为了节食减肥，把最重要的一顿早餐也省略掉，殊不知这个行为对自己的生殖健康是很不利的。
因为早饭是身体能量的主要来源，可以为人体注入“火力”，而如果经常不吃早餐，那么便会使得体力经常处于缺失损耗的阶段。
而女性本来就是比较属于体寒怕冷的体质，不吃早餐没有了热量来源，会加重女性体寒，而体寒又是使得盆腔内血管紧缩，造成暖巢功能障碍的主要“隐形杀手”。
因此便会引发女性经期血量的减少，甚至闭经这个严重现象的产生，而如果女性经期不正常，也是导致不孕的主要原因之一，对人们以后的健康幸福生活埋下了无限的隐患。
因此，女性不吃早餐的危害是很严重的。在这里要呼吁女性同胞们，千万不要认为所谓的瘦就是美丽，在生命健康面前，我们更需要在乎的是自己的健康，一定要坚持吃早餐，养成良好的饮食习惯。
2、心脑血管疾病
经过一夜的休息，人体进行的呼吸、排汗等都是使得体内失去水分的主要原因，早上起来常常会感觉口渴，这时候人体的水分出现缺乏状态。
如果不能及时的吃早餐，便会使得血液的粘稠度增加，这样很容易形成微小血栓，从而容易堵塞人们的心脑血管，对人们的生命健康造成了一个不定时的危险。
而早上经常不吃早饭，容易使得体内的低密度脂质蛋白沉积于血管壁上，这也是诱发动脉硬化以及心肌梗死的主要原因。
而早晨又是心脑血管疾病高发的关键时期，因为早上是一天中血压最高的时间段，可以防止心脏受到损害的蛋白质致活酶却是极低的。因此，早上稍不注意便会产生心脑血管疾病的发生。
因此，经常不吃早饭的女性们，晨起的一些不良习惯都会让你有随时失去生命的致命点，比如突然猛起床会造成血压的急速上升。
并且起床速度快会加快心脏的快速跳动，从而产生脑溢血等心脑血管疾病，对我们的生命造成严重的威胁。
经常不吃早饭，对于女性同志来说是一件很严肃的问题，我们需要注意饮食，不能不吃早饭，并且可以通过一些适当的体育锻炼来放松心情，来起到健康塑身的效果。
3、低血糖
经常不吃早餐的后果是相当严重的，早餐是一天营养的开始，为人体提供了所需的血糖能量，同时也是保证人体生命健康运行的主要能量来源。
人体的血糖平衡又是保证人体健康内环境的基础，经常不吃早餐会使得体内没有足够的血糖供人体进行消耗，很难维持体内的正常血糖水平，因此便会出现头晕目眩、心悸、反应迟缓等表现，这些都是低血糖的主要症状。#p#副标题#e#
因此，经常不吃早饭的女性同志们如果不能及时的纠正这一恶习，说不好哪天便会走着走着就晕倒在路上，想想都是一件很可怕的事情。希望，广大为了瘦身不吃早饭的女性同志们，不要不吃早饭，去和生命健康开玩笑，如果哪天真的因此丢了性命，一定会追悔莫及的。
4、快速衰老
女性同志之所以会选择不吃早餐来起到减肥的目的，其原因就是为了拥有瘦瘦的完美身材，归根结底就是为了美丽。而殊不知自己在盲目节食为了达到拥有美丽的时候，却是在根源上祸害了自己的美丽容颜。
因为，早餐是人体各种营养素的基础，而经常不吃早饭会使得人体内只能用先前存储的糖原和蛋白质为人体进行进行能量的补充，时间久了，人体内存储的蛋白物质消耗殆尽。
于是便会出现皮肤干燥缺水、出现皱纹、皮肤没有弹性等一系列肌肤衰老问题的出现，使得皮肤呈现难看的蜡黄现象，为我们的美丽容颜带来致命危机。
只要早餐摄取充足，人体的营养物质也能源源不断的得到及时的补充，让人体的正常血糖代谢处于一个稳定的状态，不仅对我们的皮肤有很好的改善作用，同时也是保证身体健康的主要依据。#p#副标题#e#
1、瞳孔
女迷人兴奋时，瞳孔会不自觉地扩大。这是因为她的身体已经准备好接受更多的刺激，所以大脑命令眼睛虹膜扩大，让更多的光线进入眼球。这就是男性该采取行动的时候了。
2、睫毛
有研究显示，服用过避孕药的女性，每分钟眨眼次数要比其他人多32%。而这样的女性体内激素水平会有所变化，对强壮粗犷的男性格外青睐。这时，就要给她展示你最刚毅、最自信的一面。
3、大脑
一对男女一起喝酒，往往是男性越来越狂野，女性却变得昏昏欲睡。这是因为男性喝酒后会释放欲望，而女性的大脑反应会减慢。其实，选一首她钟情的音乐，才是无与伦比的“催情剂”。
4、腹部
想知道现在是不是求爱的好时机?不妨看看她的呼吸方式。女性吸气时胃部凹陷，说明她在用胸部进行浅呼吸。这表明她有压力，最好别冒进。如果吸气时腹、胸都隆起，说明她在进行更深层次的呼吸，这是激动、兴奋的信号。#p#副标题#e#
5、鼻子
女性的嗅觉在清晨特别灵敏，所以此时是献殷勤的最佳时机，可以给她做一顿美妙的早餐端到床边，最好送上一个热乎乎的香蕉坚果面包。研究显示，这种面包的香味有催情的作用。
6、胸部
性红晕能判断女性的兴奋强度。如果女性的乳房及面部慢慢变成粉红色，那是在告诉你：做得对，继续吧。此外，女性在兴奋状态下，胸部会肿胀，要比平常大出25%。
7、咬指甲
女性重复某个动作，代表某种程度的紧张感，如搔抓皮肤或咬指甲。男性可以轻柔地把她的手拉开，温柔地捏住、爱抚，这样紧张感便会烟消云散。
8、手
如果爱人的手冰凉，说明其体温比较低或处于压力中。此时，应该用臂膀环绕着她，慢慢摩挲她的背部，不但可以让她放松下来，还能唤起她内心的渴望。#p#副标题#e#
女人5条沟最迷人
什么样的女人能够吸引男人眼球?这是个仁者见仁的话题。不过，法国进行的一项调查发现，女性身上几条若隐若现的“沟”，能够牢牢抓住多数男人炙热的目光，在亲密过程中让他们欲罢不能。
1、乳沟
乳沟是乳房之间自然形成的沟状部分，能够很好地体现出女人的柔美与性感，给男人无法抗拒的诱惑。
刊登在英国《每日邮报》上的一项调查显示，超过2/3的女性承认，曾用乳沟来获得异性好感;同时，每7个人中就有1个人承认，低胸装能给自己的成功助一臂之力。
为鼓励女性让乳沟变得更美，英国还计划选定每年4月的一天为“国际乳沟日”。女性要想有美丽的乳沟，要定期为乳房美容，选择合适的胸罩。
2、臀沟
臀沟是指腰部最下方、臀部上方呈“V”型的区域。这个部位将女性身体曲线表现得淋漓尽致，还是腰部与臀部的过渡，充满性诱惑。多运动，塑造结实臀肌和细腰，是保持臀沟的最有效方法。#p#副标题#e#
3、锁骨沟
锁骨沟是指脖子下面的两根锁骨所勾勒出来的沟。锁骨沟能让女性更显得优雅，还衬托脸型。完美的锁骨沟与肩相连，深浅适度，线条清晰平直。肢体语言学家发现，女性与男性交往时，不经意间碰触一下自己的锁骨沟，有一种醉人心弦的妩媚。锁骨沟的美丽与否，与颈部保养密切相关，紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟完美呈现。
4、肚脐沟
肚脐沟是指肚脐凹陷部位自然形成的沟。这里靠近女性小腹与私处，还是鲜为人知的性敏感地带，会让男人浮想联翩。如今露脐装大行其道，很重要的一个原因是可以露出性感的肚脐沟。除了先天因素，减掉小腹和腰上的赘肉能让肚脐沟变漂亮。
5、脊柱沟
脊柱沟是指脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑。这条沟能让女性看起来修长有型、背影诱人。完美的脊柱沟应该是线条柔和、皮肤光滑而细腻的。走路挺胸抬头、坚持进行背部伸展运动能够增加背部肌肉的紧实度，让脊柱沟更美丽。
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相识阶段：培养吸引异性的气质
首先，你需要做个有“背景”的女人。这个“背景”不是狭隘的家室门第之类的，而是带着一个“背景”走入男人的世界。比如说，在他真正认识你之前，就已经听说过你，而且都是比较好的评价，那么他就会带着一种期待去认识你。
再比如，一个男生在臭豆腐摊碰到了一个姑娘，和看演出的时候看到了领舞的姑娘，在他心中的位置也是不一样的，也许两个姑娘的条件差不多，但是镁光灯下、光环中的姑娘更具吸引力一些，不是吗?也许那个跳舞的姑娘也是会去吃臭豆腐摊的，也许吃臭豆腐的那个姑娘才是真正的白富美，但是不能低估这种不同环境对人类情感产生作用的因素。
所以啊，如果你的皮肤不白身材又不瘦弱，那就尽量培养一种运动美感，多拿着球拍到处晃悠;如果你四肢纤细，带着眼睛，文静闷骚，那你就多往图书馆跑跑，捧着几本书到处走走;如果你天生痴傻，那你就学会卖萌吧。利用了一些“背景”和“道具”，让它们衬托出你值得被爱慕和追求的女性。找到自己的特色和优势，然后发挥，大概就是这个意思了。#p#副标题#e#
朋友阶段：满足男人的自尊心
不管你是真的强大，还是外强中干，在男人面前，一定要让他累!这个累，就是不能让他闲着，要示弱，要撒娇。
当然不是水杯就在自己前方非得让他递过来，也不是懒得动非得让他把饭买过来什么的，那不是示弱，那是公主病。这里指的“让男人累”，就是让他发挥出作为一个男人应有的能力和自尊。
最好的状态，就是让他知道你的强大，但是唯独在他面前就不行了，很多事情没有他就没法解决。这样他又不会担心，你在外面到处讨找别的异性帮忙，而被占便宜，又觉得自己很有存在感。
有一句话，叫做男人不是真喜欢傻女人，而是喜欢会装傻的女人。在这一点上，很多姑娘可能都会嗤之以鼻，凭什么聪明就非要装傻呢?其实，这是一种大智慧，毕竟锋芒毕露伤人伤己，装傻是一种平和的性格，是不咄咄逼人的态度，是给别人余地的善良表现。#p#副标题#e#
恋人未满阶段：为爱“不择手段”
有了背景和光环，还有了装傻充愣的好手段，接下来，就是要在适当的时候“不择手段”。为何要在适当的时候呢?因为年轻男人未免有些心绪不定，心猿意马，朝秦暮楚。可是有什么办法呢，男人的花心，就像女人的经前综合症一样，是生理决定的，理智、教育、成熟程度都是只能使之克制和收敛，但是不能根除。
在适当的时候，就是在觉得他游离的时候，而不是完全没可能属于自己的时候(否则就是无理取闹)，“不择手段”去抢过来。其实男人比女人还没有安全感，内心矫情得很。当他看到一个女人如此钟情于自己，蓦然发现了自己魅力无限的时候，他很有可能会爱上这个证明自己魅力的女人。毕竟，只有对自己十分喜爱的东西才会如此大动干戈。所以，别做爱情里面的善人，不要谦让。
遇到可以好好谈一场恋爱的男人，就要用一些心思去让他离不开自己嘛。有些姑娘天生高傲自负清高无比，觉得一个男人爱她，就必须追她，就必须容忍她的一切。对于这样的姑娘，也只有对她说一句：你爹妈尚且不能容忍你的一切，你凭什么要求一个和你毫无血缘关系的人对你特别好呢?
一个男人，不是不能对一个女人特别好。但是不会一开始就对一个女人特别好。大家谁都不傻，只有知道了这个人是真心爱自己的，才会对她好。那种守株待兔的姑娘，你别等了，就算你等到了，也是一只死兔子。姿态放低一些，眼光放高一些，肯定错不了。可是现实中很多人姿态很高，然后随便在追求自己的歪瓜裂枣中选择一个，就觉得自己是公主了。真正的公主，是懂得训练出一个真正的配得上自己的骑士。虽然训练的时候有些苦，但是这个骑士是属于自己的。热恋阶段：用男人的思维来谈恋爱
男人的思维比较直接，粗线条，比起女人真是太省心了。所以，要想征服男人，也要用男人的思维。
不要太小家子气，不要总是问一些“你爱不爱我啊”之类的问题。如果你太优柔寡断，患得患失，那么男人就会更加直接粗线条，懒得理你。所以，姑娘们要练就吵完架也能倒头就睡的功力，要能够明明不开心也能继续谈正事，要不深深纠结在“他今天为什么没有给我morningcall”这些小事上(可能他只是睡过头了)。
时间久了，男人就会发现你柔美的外表下，竟然有一颗如此豁达大度的内心。他觉得他有安全感了，毕竟有一个这样的女朋友，要远远比有一个整天胡思乱想的女朋友要省心的多。这样做不仅仅是对两个人的关系有好处，更重要的，是对自己的性格有好处。#p#副标题#e#
保鲜阶段：有事没事夸一下他
要会夸男人，会鼓励他。一个孩子从小到大是自卑还是自信，多取决于父母是打压还是鼓励。其实两个人也是这样。一个女人，更多的不是希望男人夸她能干有才华，尤其是不希望自己的爱人这样夸自己。却会喜欢男人说自己美丽、可爱，哪怕觉得自己有点傻，需要一直的呵护和照顾。可是男人不是。男人是一个超级需要被夸的物种，夸他能干、帅气，甚至是任何一件小事，如果被夸了，他们都会觉得高兴。
女人要夸就要夸得不露痕迹，不动声色，要夸的像阐述事实一样。甚至，比如说两个人斗智斗勇的打扑克，对方总赢，女孩子甚至可以把扑克摔在他的脸上，大骂：为什么你这么厉害!每次都赢我!不跟你玩了。虽然是可爱甚至有点野蛮的行为，但是男人一定高兴得心里都痒痒了。再比如说，两个人走路，男人的方向感比较好，总找到了路。这时候，女人就可以说：你和电子狗一样。哈哈。你给我叫两声呗。男人一高兴就叫了。总之，哪怕用凶狠狠的语言去夸，或者佯装生气，都可以。夸不一定要面带笑容的说：“亲爱的，你真优秀”。
多和朋友，尤其是男朋友的朋友夸夸他。男人都有嫉妒心，一个不算优秀的男人被女友这样夸，身边人会很羡慕。久而久之，也就变得优秀起来了。这也是“调教”男友的一大方法，我们需要的就是给他一个成长的时间和空间。
结语：上面是小编为大家带来的爱情必经的5个阶段，看准时机再出招，轻松打破尴尬的感情僵局。感情升温蹭蹭蹭，收获男朋友就不远啦!
