怎样的床垫更符合人体睡眠，床垫的舒适度关乎着我们的睡眠质量，所以床垫的选择是非常重要的，床垫的材质种类繁多，常见的有天然乳胶、0 压绵、弹簧、棕榈等，那么怎样的床垫更符合人体睡眠呢？
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01. 什么是符合人体工学的床垫？
符合人体工学的床垫，要满足以下几个要求：
1、 完美贴合身体曲线，脊椎保持自然伸展
2、 肩、背、腰、臀等部位，都能得到有效承托
3、 体感舒适，睡起来要舒服
说起来简单，但是实际找到专属与你的床垫，并不容易。每个人的身高、体重、体型不同，但常见的床垫，软硬度固定。千变万化的体型 VS 软硬度单一的传统床垫，两者之间本身就是一个悖论
再加上，年龄、身体状态处在动态变化中，甚至特殊情况下，每日对床垫都有不同要求（例如孕妇）。这更加大了床垫选购的难度。
“躺”，并没有那么简单。
02. 怎样“躺”着选床垫
很多人觉得，既然选床垫难，那去卖场试躺，不就好了吗？
朋友，你还是太年轻了。
有过购买床垫经历的人，肯定在商场体验过无数的试躺：
看到床垫，试躺几秒钟，感受舒适感。趁着还有体感记忆，扑向下一张床垫。
但其实，按照此种试躺方法，到第五张的时候，体感大多已经麻木，处于mix的混乱状态。
到最后，往往从“人选床垫”，演变成“床垫选人”。不但耗时耗力，最重要的，是主观大于准确性。（描述得如此精准，是在我身上偷装了摄像头吗）
“躺”床垫，是选购床垫中，非常重要的一环。而且床垫试躺，并不是一件简单的事。
正确的试躺过程，应该是这样：
1、先仰卧，感受整体舒适度，感觉腰部、背部、臀部、腿部的'贴合度与支撑性
2、再侧躺，感受整体支撑情况，特别是手臂，是否会有压迫感
3、左右翻身，听是否会有噪音
4、请伙伴在床垫另一侧，做起床、翻身等大幅动作，感受己侧是否会有振动影响
5、静下心来，至少试躺半小时
如果躺着躺着，你睡着了，说明你和这款床垫的缘分，已经缔结，带回家睡得舒服的概率，已经很大了。
当然，这个时候想能君已经预想到，会有质疑的声音——“你确定床垫是真的舒适，不是逛累了才睡着？”
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1、市面上的床垫材质非常多，有记忆棉，棕榈和乳胶等，而棕榈的床垫它的价格非常便宜，但是棕榈床垫非常坚硬，睡眠舒适度也不是特别高，目前还有一种很高档床垫就是乳胶制作，这个乳胶它的本身是温和没有刺激气味的
就算是遇热也不会产生有毒物质，乳胶床垫弹性非常好，内部机构多数都是孔结构，因此它具有散热作用，同时还有抗菌杀菌效果，在价格上会比较高，所以要根据自身情况而定。
2、在挑选床垫时要看它的稳定高回弹，这个是直接决定了床垫和我们人体曲线是否能够贴合。睡到回弹性高床垫上，我们的身体完全都是靠床垫才能支撑，而睡到回弹性比较差的床垫上
会让我们的身体与床垫有一定的空隙，这样睡一觉起来就会感觉腰酸背痛。所以我们在挑选床垫时侧身躺上去看看腰部位置是否紧贴床垫，一张好的床垫无论怎么躺都是紧贴着。
床垫的选购要点有哪些
1、一般首先就是乳胶床垫会比较好，乳胶床垫也是这几年比较流行的一种床垫，从橡胶树上收集了一些橡胶树汁，并且经过精湛的工艺技术结合现代设备与优质技术进行起模，发泡，凝胶，水洗和干燥以及成型包装等一些工艺生产出各种优良性能优质健康睡眠绿色床上用品。
乳胶海绵都是泡孔结构而成，少部份不连孔的大部门都是多孔性橡胶材料。是乳胶制品中耗用乳胶量较大一种，它具有弹性高，耐压缩疲劳，抗菌杀菌等特点，对全身骨骼肌肉都能放松与血液循环有所帮助。
2、在购买床垫时要根据人体身高，体重和睡姿才能给身体一个良好的支撑。但有很多人一直都认为硬的床垫比较好，实际上这个是错误的，体重较轻的人要是睡到 这种床上没有什么感觉
而体重较重的人睡到这种床上就会一身酸痛。由于人体一些部分受到很大压力，就会导致血液不循环，让人难以入睡。反之如果很软的床垫，因为承托力不足就会导致人体脊椎不能保持平直，导致背部肌肉无法正常放松休息。
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教你如何正确挑选床垫 避免3大误区
弹簧、乳胶、记忆棉、棕纤维，甚至还有水床、气垫床及各类保健床……这些年，床具的发展突飞猛进，越来越高档、讲究，越来越注重款式、色调和材料的质地。可是，面对市面上这么多床垫(床垫装修效果图)产品，很多人其实并不清楚到底应该如何挑选。
误区1：床垫越硬越好
观点：软硬适中有贴合度
不少市民认为睡硬床更有益于身体健康。“实际情况并非如此。”美国丝涟(sealy)床垫健康睡眠顾问陈丽认为，太硬的床垫，虽然承托力强，但是无法贴合人体自然曲线，人躺在上面会使腰部悬空，骨骼和肌肉无法得到放松，造成夜晚辗转反侧，清晨起床腰酸背痛。
到底什么样的床垫适合你呢?陈丽建议消费者，选床垫应从承托力、舒适度和耐用性三个方面综合考虑。一张好的床垫，往往是根据人体工程学设计的分区式床垫，做到软硬适中，柔软的肩部区域使人感觉肩部更宽松，而坚实的中央区域则为腰臀部带来有效的支撑。
误区2：一张床垫一辈子
观点：建议5年换一次
我们会定期洗晒床上用品，但你仔细想一想，在所有定期清洁的床上用品中，你遗漏了什么?是的，你清洁了几乎所有的床上用品，却忽略了床垫。“不及时更换床垫，也会影响睡眠质量。”
陈丽称，虽然一张好床垫可使用9到10年，但质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力也会下降。床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，因此最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应如此。
误区3：挑选只看不试躺
观点：体验有必要
“没有比亲自躺在床上体验更好的方法了，你应该用你习惯的、与平时相同的睡眠姿势试躺床垫。”选购床垫最简单的方法就是“以身试垫”。不能只用手按按、或只在边上坐坐，买床垫一定要像躺在家里的床上那样，彻底放松几分钟，才有真实的体验。
床垫材质
弹簧床垫良好支撑性，经久耐用
记忆棉床垫根据人体温度变换不同的软硬度
棕床垫环保自然更适合喜欢硬床垫的人，耐用程度差
乳胶床垫柔软度高、透气性好、不易变形专家解读
天然的乳胶原料年产量较少，几百元的乳胶床垫实际上是人工合成的乳胶，其来源于石油，弹性和透气不足，环保性和质量都无法保证。而正规的品牌床垫都会选择天然乳胶，当然价格最低也得几千元。
床垫软硬
儿童稍硬一点较好
青少年要软硬适度
成年人最好选择生物力学设计专家解读
儿童的床垫稍硬一点较好，不宜太软，以免影响脊椎的正常发育，青少年的床垫则要软硬适度，床垫太硬或太软都会导致脊椎发育不良。成年人最好选择根据生物力学设计的床垫，这样可以很好地缓解疲劳，改善睡眠。
