千万不要头朝东脚朝西，在民间一直有睡眠质量和睡觉的方向有关系的说法，当时很多人都觉得是老人们的一种心理作用，因此不理会这一种说法，下面小编带大家简单了解一下千万不要头朝东脚朝西的原因。
千万不要头朝东脚朝西1
有人说“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东”因为地球磁场的朝向是南北向的，朝南或者朝北睡就是顺着地球磁场的方向，因而更容易入睡。而头朝东，脚朝西是横穿着地球磁场，故而得不到磁场作用的加成，反而会受磁场影响而引起失眠。
事实上，地球的磁场也并不是完全的南北向的，具有一定的倾斜角度，另一方面我们要保持南北向的睡姿也不太容易，因为我们居住的房屋很少有完全按照南北向来建造的，难道为了保证南北向的睡眠，我们的床就要斜摆在屋内吗？这明显是不切实际的。
更何况，每个点上的地球磁场会随时变化，完全按照磁场走向睡觉，怕是需要一个随时相应调整角度的床了，真的这样做反而更容易造成失眠吧。更何况，地球磁场对睡眠甚至健康有无影响，目前还没有定论。“切莫头朝西来脚朝东”的说法看来未必靠谱啊。
睡觉不能侧着身子朝左睡？
声称睡觉时不能侧着身子朝左睡的原因在于，心脏位于我们人体的左侧，如果侧着身子朝左睡则会压迫到心脏，长时间就会对心脏健康带来不利影响。
事实上，心脏作为我们最重要的一个器官，在人体中是受到重重保护的，处在胸腔内的心脏被我们的肋骨牢牢固定、支撑和包围着，即便我们面朝左睡觉，心脏受到的影响也是微不足道的。
只有那些心脏本来就有隐患的人，需要尽量避免面朝左睡觉，因为他们的心脏本就更脆弱，微小的影响可能也会造成一定的后果。
事实上各种睡姿都有利弊，侧向睡眠尽管未必压迫心脏，但对生长阶段的儿童来说，会对骨骼造成影响，增加脊柱侧弯等风险。对于发育完全，身体健康的成年人而言，选择自己习惯的睡姿就好了。
千万不要头朝东脚朝西2
其实老人家的说并不全是迷信，也是有一定的科学道理的。大家都知道磁场的存在，我们人体也要受到南极和北极的影响。如果采取脚朝西、头朝东的睡觉方向的话，身体就自动成为了南北极的分界线，这样身体受到磁场的干扰就更加强烈了。
睡觉是为了让身体得到更好的修复，如果一直受到磁场的干扰，那么身体内的五脏六腑就无法得到正常的休息。自己的睡眠质量也会严重下降，这样对身体健康更加不利。因此我们在睡觉的时候，不妨顺应着磁场的方向，南北朝向睡觉的话，不仅可以睡得香，还能够减少磁场对自己的`干扰。
如果一定要脚朝西的睡觉，身体会怎么样呢？
其实以前盖房子的时候，都是信封坐北朝南的，这样不仅有利于采光，也能顺应着地球的磁场。随着房屋的走向，那么床基本也是南北方向来摆着的，因此睡觉不能脚朝西、头朝东的说法就一直流传下来 。如果现在非要脚朝西，头朝东的来睡觉的话，也许会睡得不太踏实。
不过对于睡觉没有那么敏感的人来说，换个方向睡觉的话，对自己的睡眠质量不会产生什么太大的影响。不过为了减少磁场的干涉，还是换个方向睡觉最好。
除了方向外，真正需要注意的睡眠问题其实是这些
睡前吃宵夜，现代人都有晚睡的习惯，半夜三更没睡觉，晚饭早早就被消化完了，因此肚子饿是常有的事情。大多数人都有着吃夜宵的习惯，其实睡前吃夜宵，不仅会影响到肠胃的消耗功能，也会降低自己的睡眠质量，让自己老得更快。
如果睡前实在饿得慌，建议可以喝点热牛奶，让身体放松，加快产生睡意，让自己能够更快地入睡。
睡前玩手机，其实不仅仅是手机，睡觉的时候最好将一切电子产品都放远一点，避免让自己的大脑变得更加兴奋，导致自己睡得更迟。有多少人晚上打着哈欠还在玩手机的，最后玩着玩着越来越清醒了，熬夜也就成了一种习惯。其实经常熬夜的人，不仅能老得快，寿命也会越来越短。为了健康长寿，睡觉时赶紧将手机收起来吧。
睡觉前酗酒，有些人觉得睡前喝点酒能让血液循环变得更快，让身体更加放松，睡得更熟。但是如果不小心喝多了，反而会更伤身。多少人因为酒醉而在睡梦中猝死，因此睡前喝酒也是一个不好的习惯，少喝点也许还可以，酗酒就万万不可了。
