长期待在空调房会怎么样，随着天气越来越热，人们就离不开空调，那么空调对人体会产生什么影响，室内外温差，就像季节交替忽冷忽热。下面是小编准别的有关长期待在空调房会怎么样的内容。
长期待在空调房会怎么样1
有种痛叫“空调病”
空调给我们带来凉爽的同时，各类身体不适随之增多。空调病是现代环境因素所致的疾病。随着空调在公共场所和家庭的普及，其在夏季发病率逐年增高。
长时间在空调环境下工作、生活的人，因空间相对密闭、空气流通不畅、致病微生物易滋生、室内湿度偏低、室内外温差较大，使机体产生环境适应不良的一系列症状，在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。
“空调病”的症状
空调病的症状因各人的体质、适应能力不同，以及在空调不同设置条件、处在不同的位置而有不同的表现，一般有以下几类：
畏冷不适，头晕、头痛、鼻塞、打喷嚏；
疲乏无力、耳鸣，记忆力减退，紧张、烦躁、注意力难以集中、睡眠不佳；
颈肩不适、腰酸背疼、四肢肌肉关节酸痛；
眼干、眼花、口渴、喉咙疼、皮肤干燥易过敏、肤质变差；
手脚冰冷甚至麻木、月经不调、恶心呕吐、食欲不振、拉肚子或便秘。
为何夏天吹空调会引发“空调病”？
1、温度太低
肌肉、筋膜代谢在高温状态下，血管、汗腺会扩张，代谢较旺盛。
此时进入温度较低的室内，骤冷会导致血管突然收缩，局部组织代谢紊乱，肌肉筋膜痉挛，表现为酸痛、僵硬，还可能引发炎症反应，诱发以前的炎症，比如关节炎。
2、不注意保暖
临床上，很多办公室一族都面临“空调痛”。长时间在空调温度较低的环境中工作，很多人并不注重保暖。
尤其是女性生理期，暴露在较凉的环境中，导致关节、腰腹受凉。
“老病根儿”诱发
还有一种现象很严重，不少年轻人较冷的月份就不穿厚衣服了。
他们虽然适应能力强、新陈代谢快，但有可能落下对寒冷刺激敏感的病根或诱发因素。以后再吹空调就容易出现问题，比如腰背酸痛。开了一晚上空调，第二天脖子僵硬，胳膊抬不起来了，浑身酸痛。
经常待在空调房里的人，可以尝试做到以下几点，让你在享受凉爽的同时，避免被伤害。
1、屋内温度26℃就好
空调温度最好不要低于26摄氏度，室内湿度保持在60%左右，室内外温差最好不要超3℃～5℃。
夜间睡眠最好不要用空调，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭，或调节至微风或睡眠模式。
2、保护重点部位
常待在空调房内的人要常备一个长袖衣服或披肩，尤其是在出风口下工作的人，要准备毯子、护腕，保护颈部、肩部和腕部，避免冷风直吹。
颈椎病、腰间盘突出、关节炎、痛风、受过外伤的位置，受凉会诱发症状，比如疼痛和僵硬，要注意这些部位的保暖。
3、尽量避免直吹
空调或风扇都要避免直吹或对着一个方向吹，可以尝试让风通过墙壁折回来。
睡凉席，尤其是竹制凉席，加速汗液的蒸发，可以吸掉部分热。但如果空调房里睡凉席，会更凉，可能加速骨骼疼痛或其他症状。
4、注意补充水分
经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干。因此需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。
5、多开窗通风
吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。凡在空调室内操作复印机、打印机等设备的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。
每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。在开着空调时，可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝，保证室内空气流通。
6、给眼睛一点温暖
眼睛干涩是一种常见的“空调病”，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。
除了适度滴眼药水外，不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于减缓症状、消除视疲劳。
7、空调要定期清洗
空调在使用过程中，内部会聚集大量的灰尘，如果使用时不及时清理，可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。
可根据使用情况，每年清洗空调2~3次，在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。
空调虽然能给人带来清凉，但是关乎于健康的问题还是要注意。
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每天都待在空调房里的人，都怎么样了？
容易关节疼痛：大部分人可能都没有意识到长期吹空调的影响，年轻人更是对此不在意。殊不知，每天都待在空调房里，对关节的损害是日积月累的，年轻人不注意，到老了可能各种各样的问题都自动找来了。
因为长时间的待在空调房里，由于气温比较低，在低温环境下，人体内的血液流通和新陈代谢都会受到影响，血液流通与循环会不通畅、血管还会急剧的收缩，就容易发生堵塞，这就导致全身的血液不能均匀分布，手脚发凉、脖子后背僵硬都是常见的反应，关节也会因此受损、发生疼痛。
容易加重体内的湿气：尤其是对于女性朋友来说，平时也会穿裙子，露腰露腿很常见，若是还整体待在空调房里，那么湿寒之气就更容易入侵了，短时间内可能看不出什么，但是时间一天天的推移，身体就会陆续出现很多不适，比如浑身无力、头晕头疼、恶心等，需加以重视。
容易诱发眼部问题：整天待在空调房里，眼睛容易不适，出现干涩疲劳、有刺痛感，这是因为空调房里的温度过低，空气的湿度也会降低，眼睛就容易干涩，尤其是很多每天面对着电脑的上班族，眼睛出现问题的几率还会更大。
那么，空调到底开多少度最好呢？
一般来说，建议空调温度最好不要低于26摄氏度，室内的湿度保持在60%左右，室内与室外的'温差最好不要超过3-5摄氏度。但不同的人对温度的耐受力度不同，可以根据自身的实际情况做相应的调整。
除了空调的温度不能开的过低，在夏天吹空调，想要身体不受伤害，以下的一些“空调指南”，还希望大家能收好！
空调别一直开着，要时常的开窗通通风。白天连续开空调的时间不要超过3小时，夜间的话可以定时来控制时间。每隔三小时给室内通通风，每次通风十几分钟左右，空调时间开的太久，空气就会不流通，室内的空气会太污浊，人就会犯困，甚至影响到呼吸，对健康不利。
要保护好肩部、腿部、颈部等部位。长时间待在空调房里，最好准备一个小毯子或者长袖的衣服，避免冷风直接对着身体吹，尤其要注意保护好肩部、颈部、腿部关节、腕部，防止受凉，引起疼痛。
所以由此看来，空调也不是万能的！人长时间待在空调房里，得小心以上几个问题找上门，想要避免这些问题，不妨看看以上几个方法，或能帮到你。
