女孩子都爱美，俗话说“一白遮百丑”，皮肤的清透白皙就显得相当重要。但是很多的女孩都面临一个问题，就是皮肤暗沉，不知道怎么办。有的甚至会把皮肤暗沉当作是自己长得黑，其实她不知道不过是皮肤暗沉而已，是完全可以改善的。
首先是鉴定皮肤暗沉是属于哪一类，搞清楚了原因才好对症下药解决。
一、代谢减慢
新陈代谢是一个人体内物质的吸收和废物排放的过程，如果减慢的话就会导致体内废物的堆积。体内废物和毒素过多的话在皮肤就会体现出来，其中就是看起来肤色暗沉没有光泽。如果皮肤暗沉，伴随着便秘，这就很可能是新陈代谢减慢引起的。
影响新陈代谢的原因有很多，一般营养不良、或是饮水较少，运动量不够也会影响新陈代谢。所以，可以进行适当的运动，促进身体能量的消耗。同时注意饮食营养，多吃蔬菜水果拒绝油腻，多喝水，是可以获得一些改变的。
二、睡眠不足
睡眠不足绝对是当前年轻人普遍的一个问题。喜欢熬夜上网、打游戏、社交，不仅仅对自己身体不好，女孩子的皮肤也会遭殃。一般来说想多活几年那就少熬夜，其实作为一个女孩子，应该是不想变老变丑才是别少熬夜了。
长期熬夜会导致内分泌失调，很多人有一个熬夜的体会就是熬夜长痘痘和熬夜皮肤油，其实就是内分泌失调的结果。不仅如此，熬夜还容易导致皮肤水分的流失，同时黑眼圈、皮肤暗沉、暗疮等各种问题也会随之而来。所以早早睡觉对于皮肤的重要性不言而喻，想不花一分钱皮肤好，那就别熬夜了。
如果非要熬夜怎么办？那就做好熬夜的准备。首先，熬夜并不代表可以熬完夜再洗脸，最好是先洗完脸做好护肤保养再熬夜。然后要记得多喝水，补充水分，可以和一些清热去火的茶，防止熬夜上火。
三、皮肤角质厚
皮肤角质其实就是皮肤的一层死皮的堆积。角质层堆积不仅容易粘附空气中的脏东西，让整个脸看起来暗沉无光很脏；还阻隔皮肤对护肤保养精华等的吸收，使得护肤达不到肌肤内层，完全没效果。
所以，定期去角质显得特别重要。需要注意的是，一般身体部位去角质的话可以选用磨砂类型的去角质产品。但是脸部皮肤相对身体其他部位更薄更敏感，脸部、颈部去角质建议使用比较温和的去角质膏等。
四、清洁不干净
空气中推含有很多的微小污染物，粘附在皮肤上容易造成皮肤污染和堵塞。加上很多女孩子都喜欢化妆，如果清洁不干净的话会有很多的残留物在脸上。想深度清洁皮肤，一定要卸妆。不管是涂了防晒还是隔离还是其他，一定要注意卸妆这个环节，一般的洗面奶根本就洗不掉这些东西。如果不喜欢卸妆觉得油腻，可以选择比较清爽的卸妆乳之类的。
然后用温水清洁皮肤，温水有利于皮肤毛孔的打开，尽量多湿润一会，让毛孔更加舒展。是最好用流水洗脸，不要在一盆水里面洗，洗脸的脏水一直往脸上泼这也能洗赶紧脸就奇了怪了。
