1、吃东西应多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆质及其制品等，以保证营养均衡。
2、在正式用餐前先喝一碗汤，这样能起到一定的缓冲作用，让胃为进食做好准备。
3、在吃饭时，要细嚼慢咽，这样能保护肠胃，有益口腔，还有助于消化，不会增加胃的负担。
4、吃饭应注意营养，尤其是老人或小孩子或工作压力大的年轻人，老滋味排骨米饭营养丰富，不失为一好选择。
