“史上最有名的气死人的事件就是诸葛亮三气周瑜的故事了。周瑜第一次生气是因为刘备不费力气连夺三城。第二次生气是他计策失败，赔了夫人又折兵。第三次生气是因为本想趁刘备在慰问士兵的时候,攻入城内,却没想到再次中计.周瑜怒气攻心,毒发身亡.死时叹息"既生瑜,何生亮."随后连叫数声而亡，死时年仅36岁。
”也有史学家称，周瑜并不是诸葛亮气死的。周瑜年轻有为，雄姿英发，当时可能更是因为心中的不甘，计策失败、恨其才能不能被东吴所用等复杂原因而身亡。可是不论怎样，周瑜之死说明生气对个体健康甚至生命都有极大的影响。这在现代医学科学中也得到验证。心理和生理本是同根而生的孪生兄弟，生气不仅会带来强烈的生理体验，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有毒性。
这样的观点在中医也得到验证。《黄帝内经》灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居”，可见，生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要原因。
生气确实会导致不少疾病
1、生气会破坏大脑兴奋与抑制的节律，加快脑细胞衰老，弱化大脑功能，增加脑血管压力；
2、生气会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。
3、生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、游离脂肪酸等毒素增多，这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。
4、生气会使身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，又称“压力蛋白”。这种物质如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。
5、生气会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，胃液增加，严重时会引起胃溃疡。同时还会分泌激素欺骗进食中枢，弄得我们吃不下饭，就是常说的“气饱了”。
6、生气会使个体呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
生气有这么多负面作用，如何应对生气就很重要。那么，我们可能不生气吗？这可是个长期的大工程，需要增加个人修养，开拓心胸。就短期而言，教大家两招简单的消气方法。
第一招，用热水泡脚。
水温控制在摄氏40～42度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗（在室温摄氏25～28度），有的人需要半小时，血气不足的人有时要泡两个小时。
第二招，善用深呼吸的方式。
深呼吸是自我放松的最好方法。个体可以选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。
可千万别忽视深呼吸的作用啊，它的对象老少皆宜，几乎是全时间，各地点都可以应用到的。不信，看看下面这个视频，您就知道，深呼吸的巨大作用了。
