汤里加一宝的方法很简单，在你每天熬煮的菜汤、骨头汤中轮换加入以下任何一种药食用，天长日久细水长流，你的精气神一定会发生质的改变。
黄芪
性味：性微温，味甘。
功用：健脾补中，升阳举陷，益卫固表，利尿消肿，托毒生肌。
红枣
性味：性温，味甘，归脾、胃经。
功用：补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛。
适应症：食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦健忘，月经量少，行经腹痛，经闭不行，须发早白。
三七粉
性味：性温，味甘微苦，归脾、胃，大肠经。
功用：活血化瘀，消肿定痛、养血止血、补气安神，抗衰防老。
适应症：神疲乏力，面部色斑，过早衰老，行经腹痛，月经量少或过多，心悸失眠，多梦健忘，经闭不行，冠心病、心绞痛、子宫肌瘤，卵巢囊肿、贫血，高脂血症，痛风，关节炎，糖尿病，高血压，消化性溃疡等。
香菇
性味：性平，味甘。
功用：补中益气，健脾养胃。
适应症：病后体虚，面色无华，食欲减退，体倦乏力，皮肤松弛，大便秘结。
枸杞
性味：性甘，味平。
功用：养肝肾，乌须发，壮腰膝，强视力，抗衰老。
黑木耳
性味：性平、味甘。
功用：补血活血，补肾乌发。
适应症：腰膝酸软，华发早白，面色苍白，大便干结，耳鸣耳聋，气短乏力，月经不调，动脉硬化，高脂血症，冠心病，脑血栓等。
薏仁
性味：性凉，味甘、淡。
功用：健脾渗湿，益胃止泻，养颜驻容，轻身延年。
适应症：脾虚泄泻，肢面浮肿，小便不利，淋浊白带，肥胖乏力，面部色斑。
山药
性味：性平，味甘。
功用：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，美白驻颜。
适应症：食少便溏，虚劳乏力，咳嗽日久，带下清稀，面色晦暗，遗精滑泄。
当归
性味：性甘、味辛、温
功用：补血、活血、调经止痛、润燥滑肠。主血虚诸证、月经不调、经闭、痛经、症瘕结聚、崩漏、虚寒腹痛、痿痹、肌肤麻木、肠燥便难、赤痢后重、痈疽疮疡、跌扑损伤。
适应症：血虚发热、失血过多、小便出血、大便不通、妇女百病、少女闭经。
党参
性味：性干，味平。
功用：补中益气，和胃生津，祛痰止咳、四肢无力，心悸，气短，口干，自汗，脱肛，阴挺。
适应症：用于脾虚食少便溏，脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴，久泻。
从内补入手比花费昂贵的外用品效果更加显著。上面这些食材都是温补气血，对女人来说是可以长期服用的食补佳品。赶紧动起手来吧！
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