俗话说家有一老如有一宝，长寿老人对一个家庭意味着很多，他能够促进彼此的关系，维系家庭团结的作用。其实，长寿也不是无章可循的，在专家走访了许多百岁老人之后，发现他们身上普遍存在一些特征，今天小编就和大家探讨一下。
鼻子小
鼻子是我们人体和空气接触最活跃的器官之一。很多认鼻子气到很直很大，所以平时呼吸的时候很容易带进灰尘和砂砾。长此以往从医得鼻癌，肺部更是结石很多，折磨起人来非常的痛苦。
腰围小的长寿老人居多
我们人到中年，甚至是许多人结婚之后就非常容易变胖。很多人50多岁，身材已经走形的不成样子，年轻的时候可能还感觉不到这么多，老了之后脂肪肝、心脏病、三高等症状麻烦起来真是要命，保持良好的身材是对健康非常有利的。
饭量小
我们人一生的阶段就是循环往复，在青春期的时候我们一顿能吃三大碗，但是老了可不能暴饮暴食，首先胃部就受不了，消化不了这么多营养更是使身体不堪重负，所以长寿老人多喜欢吃清淡食物和干果。而且每次只吃6分饱，身体保持一定的饥饿感会使我们身体的细胞更加活跃，人体的再生能力就更强。
心跳频率小
我们正常人每分钟心跳的次数是基本固定的，在60—100次居多，但是长寿老人的心跳次数为最低值的60次，也就是每秒一次。同样心脏正常工作，更少的次数就能保证身体的正常运转，对我们心脏的负荷更小，毕竟一分钟少几十次，一天下来也差了上万次。
动作“慢”一点
慢养生一直是中医提倡的一种方法，尤其对于现代生活节奏比较快的人更应要适当的慢一点，动作慢一点，吃饭速度慢一点。
经常做运“动”，中医里有一句话“五劳伤身”，其中“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”，不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞，长期如此自然会出现疾病。
对于年轻人而言可以参与一些运动量比较大的锻炼，对于中老年人而言可以选择一些动作比较缓的运动。另一方面，人类会随着年龄的增加，新陈代谢会减缓，毒素更容易堆积，所以适量的运动还有助于延缓衰老，清理身体。
滋“润”身体
可以从滋润皮肤和滋润内脏两方面来看，要多喝水，要多滋润五脏，滋润五脏六腑除了多喝水，还可以食用一些养生食物，如山药可以润肺、肾和脾胃，绿色蔬菜入肝等。
注意保“暖”
暖是注重身体四末的保暖，即手脚四肢的保暖，因为人体的四肢距离心脏最远，最容易出现血液循环不良的现象，四肢的保暖可以缓解这种现象。当然还要注意一些身体其他部位的保暖，如冬季保护好脖子和后背、肚脐等。
精神放“松”
精神太紧张容易导致内分泌失调，身体会出现肌肉僵硬、乏力、酸痛等现象。
