关于减肥，我想说，这是女人毕生的追求吧。虽然不是越瘦越好，但是胖了确实影响美观。
市面上真的有太多的减肥产品。市场细分一下就是：西药减肥，中药减肥，泻药减肥，代餐减肥，营养素减肥。
我是一名体重控制管理师，对于减肥产品，特别是药物类的减肥产品我是排斥的。先不说能不能瘦吧，就说健康不健康。如果一个人为了瘦而不惜消耗自己的健康，那么我想说，你真是傻的可以。
减肥的重点是减脂肪，太多琳瑯满目的排便产品也来凑热闹，我们承认，健康的排便类产品，确实可以排出好多垃圾。不过这些并不是减肥，因为排不出脂肪的。就吃它通通便会比较好，不要寄予太大希望能减肥，这是误区。
还有那些所谓的减肥果冻，请问吃果冻可以瘦，你吃了吗？里面不是含有减肥药物成分，怎么瘦？说白了，就是方子不改，形态改。变成了好看的，便宜的、口感好的东西，有的人就被骗了一次两次，三次。换汤不换药，懂吗？不懂的我们需要交流一下。
有的人说，这也不能吃，那也不能吃，那么怎么减？饿吧。饿着饿着就瘦了。这种方式，虽然便宜，但是后果却是昂贵的。人体就算是一天到晚都躺着，还需要消耗能量来提供呼吸等器官运行的。你不吃不喝，你的身体就会反抗，分泌大量的饥饿素。搞不好，胃还被饿坏了，人也饿坏了。最后恢复饮食后，大吃大喝，呵呵，你说你受那罪干嘛。
当然咯，最健康的生活方式，应该是合理的运动加健康的饮食。
什么样的运动叫做合理？有的人减肥心切，又觉得这个合理安全。刚开始的几天，拼命玩命的跑啊，大汗淋漓的同时，不忘照相发朋友圈。突然间的高强度运动，会让你的关节受到一定的损伤。然后你也会发现，跑完其实挺饿的，恐怕朋友要喝两句，你又去大吃一顿了。合理的运动，必须是长期的，而且也是持续不断的，有计划的。如果你决定了运动减肥，那么恭喜你，想法是挺好的，可是要坚持哦，至少三个月。
什么样的饮食叫做合理饮食呢？合理意味着，你不能按照自己的意愿来吃。要吃健康而利于减肥的。每天的食物中，应该包含六大营养素。不能只吃素，不要以为只吃苹果，你就能瘦。那样长期下来会营养不良。营养均衡比你的各种美食都要重要。
近几年，当然也流行营养素减肥。什么意思呢？人体需要六大营养素，碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。所以，我们在选择产品的时候，要详细了解，是否含有药物。是否含有六大营养素。这是关键点。
总之，减肥是一个很简单的过程，你想要轻松的减肥，请收藏这篇文章，如果需要我的帮助，请加vx或QQ：249008080（长按复制）。如果你身边有多次减肥失败的朋友，一定分享给他，让她们少走弯路。
